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[訓練] 隊上後衛跳不高耶??

看板basketball (籃球)作者 (肚肚)時間18年前 (2008/03/08 23:40), 編輯推噓4(4推 0噓 6→)
留言10則, 5人參與, 最新討論串1/1
系上的後衛腿部肌肉很發達 大腿到小腿線條很明顯 可是就是跳不高 請問一下有什麼建議嗎 可以改善一下?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.117.193.48
推
03/08 23:54, , 1F
後衛跳很高要拼大三元嗎
03/08 23:54, 1F
推
03/09 00:01, , 2F
深深覺得後衛跑的快比跳的高有用一百倍 出手配合身體掩護
03/09 00:01, 2F
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03/09 00:02, , 3F
如果跑的快跳的不高的話可以學Tony Parker
03/09 00:02, 3F
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03/09 00:03, , 4F
他切入過掉防守者以後雙腳墊步 用背擋住防守者
03/09 00:03, 4F
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03/09 00:03, , 5F
然後上半身稍微往前拉挑籃
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03/09 15:19, , 6F
先測試肌力，如果肌力算有水準，就代表他的發力率不好
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03/09 15:19, , 7F
這樣的話就要多練習增強式訓練，訓練神經系統
03/09 15:19, 7F
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03/09 15:20, , 8F
在單位時間內能動用到越多肌肉去完成跳躍這個動作
03/09 15:20, 8F
推
03/11 18:11, , 9F
parker跳還蠻高的吧..對東方人來說
03/11 18:11, 9F
推
03/11 23:14, , 10F
後衛 準>體力好>跑得快>跳得高
03/11 23:14, 10F
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