PTT體育區 / basketball (籃球)

[訓練] 小腿肌容易抽筋

看板basketball (籃球)作者 (芋子燒)時間18年前 (2008/04/02 19:45), 編輯推噓4(4推 0噓 8→)
留言12則, 6人參與, 最新討論串1/1
打全場時常常會發生這個問題 我想應該是我小腿肌耐力之類的訓練不夠吧 想請教大家該怎麼訓練才可以避免掉這個問題? 練起立蹲下有用嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.194.20.208
推
04/02 20:07, , 1F
吃香蕉
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推
04/02 20:45, , 2F
練習凳小腿，就是站著然後膝蓋不彎
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用力鄧到最高點然後下來馬上又鄧，一天50下，就會變強了
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不好意思~請問一下鄧小腿是說把腳抬高這樣嗎?
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搶第二波籃板也比較有利，第二波以後靠小腿了
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了解~感謝^^
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對!!
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還有練起立蹲下有點傷膝蓋，練蹲舉會比較好
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好的~非常謝謝你的意見
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拿著啞鈴墊腳尖
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推
04/11 21:02, , 11F
吃香蕉?? 不懂@@"
04/11 21:02, 11F
推
04/13 13:36, , 12F
補充鈣質 不容易抽筋 吃香蕉作用
04/13 13:36, 12F
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