[訓練] 越練越不會跳
之前有練重訓時
發現了一個奇怪的現象
作完股四頭的訓練之後
即使休息了很多天(48hr以後)
還是感到腳不夠有力
甚至跳的還比沒練時還低
照理說
這時候應該是在超補償期
應該只會跳的更高不會更低才對阿?
另外
之前有很久沒打球
但有時候在家沒事還是會跳個一兩下
雖然量不多(就真的只是隨便跳跳)
但是垂直起跳高度還是有慢慢增加
在那之後跟同學去打球
結果之後反而腿都沒力
跳躍力急遽下降
這難道是我使用過度嗎?
如果是的話
還滿慘的...
因為我才打沒幾場而已
有板有知道可能的原因嗎?
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