PTT體育區 / basketball (籃球)

[訓練] 訓練體力。

看板basketball (籃球)作者 (恩..)時間17年前 (2009/01/19 16:24), 編輯推噓3(3推 0噓 1→)
留言4則, 4人參與, 最新討論串1/1
由於二月有參加一個小比賽， 想說有一陣子沒有運動的我，來自我訓練一下體力， 想請問版上的各位，若每天跑一下操場的話， 大約跑多少公尺？還有沒有要注意什麼事情呢？ PS：我的雙腳膝蓋有舊傷，由於體重頗重的緣故。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.175.216.129 ※ 編輯: daniel0914 來自: 218.175.216.129 (01/19 16:25)
推
01/19 17:23, , 1F
先減脂吧!這樣對膝蓋比較好 要做嚴苛的訓練也比較能負荷
01/19 17:23, 1F
推
01/19 19:57, , 2F
我也想問一下從哪裡下手比較好
01/19 19:57, 2F
推
01/20 02:03, , 3F
騎腳踏車吧..跟跑步比...比較不傷膝蓋喔
01/20 02:03, 3F
→
01/20 21:52, , 4F
既膝蓋有傷~就去游泳池做水中走路吧~不傷膝蓋又可練體力
01/20 21:52, 4F
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