PTT體育區 / basketball (籃球)

[訓練] 擋切後的急停跳投

看板basketball (籃球)作者 (何でやねん)時間17年前 (2009/02/24 11:33), 編輯推噓8(8推 0噓 30→)
留言38則, 9人參與, 7年前最新討論串1/1
小的身高172.5(沒穿鞋)/66 kg 最近覺得自己身高不夠作一些單打根本沒有用 也只有偶爾可以用踩大步的切入跟Euro step 碰到高的會防守也不太有用 現在也改回成以前的打球方式 （沒有SHOW的感覺 比較有點老派） 就是用隊友的Pick製造一個空間 讓我在他後面作急停跳投 跟Richard Hamilton很像 要是對方作貼緊的防守 就可以作一個Fake shot騙對方 讓對方防守失去重心 在做切入 不過已經兩週沒打球 最近回來打我覺得自己投籃姿勢有點怪怪的 作遠距離的跳投 會變成兩個動作（還沒有跳起來 球已經舉到頭那邊 跳起來投的時候 變成用推的） 反而在禁區外圍就不會有這個情形 是自己的手腕力量不夠？？ 後來自己有清晨跑到外面作類似這種練習 http://www.youtube.com/watch?v=PzLA78Qb3fg
我想要像他那種投籃的感覺 http://www.youtube.com/watch?v=yx6grn2XRFQ
作急停也不會延遲很久 自己本身每週 2 4都有作重訓（主要作大腿 小腿 手腕跟肩膀） 我還要需要哪些訓練 可以的話 請板上得大大可以幫忙開菜單 小的練習時間也只有清晨4:45~5:40的時間 本身有樂團跟工作要跑 所以練球時間沒有很多 謝謝 -- ▅▅▅▅◢╭ Oh~Yeah~ 小騷貨~ ╲ ╲ 他媽的，這是什麼情況? ▎⊙▲⊙ What are you doing? ╲ ╲ ◢◢██◣ ╯ ◥ ▽ █◣◢██◣ 傳簡訊! ╲▁▁▁▁▁▁▁▁▁╲ ▆▆▆▆ ◣. .◣ █ █◥◥◥ ╯ ◢我現在在別人懷裡 ◤／ ⊙ ⊙▊ ◥ ┴ ◥▃ ▎◤● ● / ◢不信的話我叫他聽 ◤／ \ 皿 | made by 【 ▆◣ △◢▃▋ ◢不要再吵我惹 ◤／ ▋ ◣jeans1020 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.60.127.18
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02/24 14:07, , 1F
原p真早起....
02/24 14:07, 1F
推
02/24 14:31, , 2F
那時間我正要睡說....
02/24 14:31, 2F
推
02/24 14:33, , 3F
多做折返跑...肌力變強..之後練習 橫移的跨一急停跳投!
02/24 14:33, 3F
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02/24 14:33, , 4F
跨的夠遠...橫移一公尺多快兩公尺 加上往上跳...
02/24 14:33, 4F
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02/24 14:34, , 5F
蓋不到的XD....用這方式只有自己準不準的問題而已..
02/24 14:34, 5F
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02/24 14:35, , 6F
多練折返跑就對了....
02/24 14:35, 6F
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02/24 14:38, , 7F
右手運球右腳橫移同手同腳運球往右~右腳起跳左腳往右
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02/24 14:39, , 8F
擺盪跳至空中~左手收右手空中收球~左腳著地中心腳~右腳
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02/24 14:40, , 9F
剎車~雙腳向上跳急停(或者變成後仰跳投)~
02/24 14:40, 9F
推
02/24 17:10, , 10F
腳傷很大
02/24 17:10, 10F
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02/24 17:17, , 11F
我左撇子...跳不太高 d大的開的東西我下次練習試試看
02/24 17:17, 11F
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02/24 22:25, , 12F
先說唷= ="我是已經練到小腿肚繞一圈45cm肌肉已經超粗
02/24 22:25, 12F
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02/24 22:26, , 13F
才去練這種動作的....肌力不夠的話...橫移的距離太短
02/24 22:26, 13F
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02/24 22:26, , 14F
往上跳的高度不夠...還是會被蓋...你自己可以量看看
02/24 22:26, 14F
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02/24 22:27, , 15F
現在練的少...肌肉消一點也40cm以上腿粗...
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02/24 22:28, , 16F
肌力夠腳踝膝蓋才不會受傷...
02/24 22:28, 16F
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02/24 22:29, , 17F
動作做的漂亮的話..橫移的距離差不多跟罰球線長度一樣
02/24 22:29, 17F
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02/24 22:33, , 18F
我本來是左撇子...現在左右開攻XD
02/24 22:33, 18F
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02/27 11:10, , 19F
第一步同手同腳下球非常容易走步
02/27 11:10, 19F
推
02/28 01:11, , 20F
所以LBJ的墊步(螃蟹步)...總是"走"很大呀...
02/28 01:11, 20F
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02/28 01:11, , 21F
時間差抓到可以不走步...會很好用....
02/28 01:11, 21F
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02/28 01:12, , 22F
同手同腳下球的瞬間球還沒着地軸心腳就離開.很容易走步
02/28 01:12, 22F
推
02/28 11:00, , 23F
為何要等 "球落地" 軸心腳才能移動？
02/28 11:00, 23F
推
02/28 15:08, , 24F
球落地軸心腳才離地踏出第二步比較不會被吹走步
02/28 15:08, 24F
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02/28 15:09, , 25F
下球太慢~軸心腳太快第二步都出去了~有時候就會被吹
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02/28 15:09, , 26F
不是每個裁判對於你持球時有躍起空中接球落地~之後
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02/28 15:10, , 27F
對於你腳步的判定都很準確~有的人會判你已經有算走一步
02/28 15:10, 27F
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02/28 15:11, , 28F
你跟他抗議說你沒走也是無效~他會當你第二步是第三步
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02/28 15:11, , 29F
說你持球後連走兩步~吹你走步~其實你才走一步就下球
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02/28 15:12, , 30F
所以要等球下落地~要閃電般的第一步與下球!
02/28 15:12, 30F
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02/28 15:13, , 31F
沒下好就是球打到腳彈走..會很蠢..
02/28 15:13, 31F
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02/28 15:14, , 32F
下球瞬間腰要彎很低很低...球才不會打到腳
02/28 15:14, 32F
推
03/05 16:23, , 33F
事實上,球離手之後軸心腳就可以移動了
03/05 16:23, 33F
推
03/06 21:47, , 34F
對!沒錯XD 不過有些人白目..還是會在那邊該你走步...
03/06 21:47, 34F
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03/06 21:47, , 35F
沒有走步他還是在那邊該該叫...乾脆自己動作弄更乾淨點
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03/06 21:47, , 36F
省得在那邊跟他費口舌...會真的覺得很煩...
03/06 21:47, 36F
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12/06 18:08, 7年前 , 37F
對於你腳步的判定都很準 https://noxiv.com
12/06 18:08, 37F
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04/16 19:52, 7年前 , 38F
省得在那邊跟他費口舌. http://yofuk.com
04/16 19:52, 38F
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