PTT體育區 / basketball (籃球)

[其他] 上半身手臂肌肉

看板basketball (籃球)作者 (阿扁臭了嗎)時間17年前 (2009/06/02 20:21), 編輯推噓12(12推 0噓 11→)
留言23則, 19人參與, 7年前最新討論串1/1
平常事情很多 沒時間去打球時就會在洗澡前做個幾十下伏地挺身跟仰臥起坐 因為體質吃不胖 所以上手臂的肌肉雖然有線條 但是感覺線條一直無法再更壯 三分線用標準姿勢雖然投的到 但是有點吃力 準度也沒罰球那麼準 想請問有什麼訓練方法可以增加手臂的肌肉強度 或者吃什麼東西會比較有幫助 ? 感激不盡 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.112.34.219
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06/02 20:22, , 1F
我的標準姿勢是指以我自己的標準...就不太會前傾那樣
06/02 20:22, 1F
推
06/02 21:39, , 2F
一般人其實伏地挺身+舉啞鈴就很足夠了
06/02 21:39, 2F
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06/02 21:39, , 3F
食補的話多吃些高蛋白的東西來修補肌肉
06/02 21:39, 3F
推
06/02 22:16, , 4F
重訓啊 請移駕 肌肉沙灘版
06/02 22:16, 4F
推
06/03 00:59, , 5F
要更壯 請重訓
06/03 00:59, 5F
推
06/03 01:59, , 6F
生蛋
06/03 01:59, 6F
推
06/03 02:20, , 7F
牛排
06/03 02:20, 7F
推
06/03 02:41, , 8F
三頭
06/03 02:41, 8F
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06/03 03:30, , 9F
投三分要有力 下半身的肌肉也很重要 像是大腿
06/03 03:30, 9F
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06/03 09:48, , 10F
幾十下伏地挺身 想要變多壯
06/03 09:48, 10F
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06/03 10:32, , 11F
投球是全身性的協調 還是多練 才會準
06/03 10:32, 11F
推
06/03 12:18, , 12F
改變你投籃姿勢比較好，投籃靠的是腳不是手
06/03 12:18, 12F
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06/03 12:19, , 13F
手只是個固定方向的砲管，燃料是在腳爆發的
06/03 12:19, 13F
推
06/03 12:53, , 14F
一天至少一百下伏地挺身吧
06/03 12:53, 14F
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06/04 13:13, , 15F
三分沒罰球準很奇怪嗎...
06/04 13:13, 15F
推
06/04 22:12, , 16F
三分比罰球準那才奇怪吧= =
06/04 22:12, 16F
推
06/05 00:08, , 17F
原PO的打球概念大概還停留在國中時期吧
06/05 00:08, 17F
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06/05 00:10, , 18F
國中生的三分球大都是全力直接扔 反而比要調手感的罰球
06/05 00:10, 18F
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06/06 21:54, , 19F
伏地挺身好像真的太少了@@
06/06 21:54, 19F
推
06/07 12:52, , 20F
準度能有罰球那麼準 除非你罰球比大歐還濫吧...
06/07 12:52, 20F
推
06/08 09:54, , 21F
10F 真得酸的很爆笑～～ 科科
06/08 09:54, 21F
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12/06 18:10, 7年前 , 22F
三分比罰球準那才奇怪吧 https://daxiv.com
12/06 18:10, 22F
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04/16 19:54, 7年前 , 23F
要更壯 請重訓 http://yaxiv.com
04/16 19:54, 23F
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