[訓練] 三分球

看板basketball (籃球)作者 (仲)時間16年前 (2009/09/26 13:28), 編輯推噓10(10021)
留言31則, 12人參與, 7年前最新討論串1/1
請問各位大大 三分球投得很吃力是因為哪部分肌力不足? 要如何訓練呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.148.101

09/26 13:45, , 1F
有沒有用到下半身的力量 出手的姿勢正確嗎
09/26 13:45, 1F

09/26 15:17, , 2F
我都用腳的力量,但若想要減短準備時間,上半身怎麼練呢?
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09/26 17:55, , 3F
最重要是手臂下面那塊的肌肉力量 應該是三頭吧
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09/26 18:04, , 4F
在投籃姿式標準的狀況 力量要大到能把三分像罰球那樣投
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09/26 18:06, , 5F
這樣投籃的穩定性才高 出手才不會容易變形
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09/26 20:45, , 6F
不同意樓上,三分球要投得順,重點是投籃協調性+大腿肌力
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09/26 20:45, , 7F
大腿的出力與否在三分球投籃中佔了很重要的一部份!
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09/26 20:47, , 8F
三分球投到順之後,要投到準又需要投入許多的努力了
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09/26 23:10, , 9F
三分球也是普通投籃 對射手來說哪有三分投籃方式不一樣
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而且罰球大腿也有出力 你罰球不會先微蹲嗎
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09/26 23:28, , 11F
有些人還蠻屌的,我看過兩個人連膝蓋都不用彎,腳定在地上投
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09/26 23:36, , 12F
三分球跟罰球當然不一樣啊~~我罰球根本不用蹲
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09/26 23:37, , 13F
三分球不用大腿出力、沒有協調性,一般人哪那麼容易投到~
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09/26 23:39, , 14F
罰球就容易多了~~
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09/27 00:01, , 15F
感覺東方人都蹲低再投,西方人都用手的力量投耶???
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09/27 04:59, , 16F

09/27 04:59, , 17F
西方人也是有蹲的阿
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09/28 00:58, , 18F
手腕很重要
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09/28 01:23, , 19F
我罰球不蹲比較準@@ 三分球一定要蹲才夠力說@@
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09/28 02:35, , 20F
我覺得先做一些體能訓練耶。。我之前三分怎麼調姿勢
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09/28 02:36, , 21F
就是投不到,不然就是會變成推奶式,之後跟著校隊朋友
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09/28 02:37, , 22F
做一些體能,像是3200分兩次跑,爬樓梯,折返跑
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09/28 02:37, , 23F
伏地挺身這樣練大概一兩週我就投的到了= =打三三也不會
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09/28 02:38, , 24F
太會累,感覺自己好像整體有變強一點的感覺這樣XD
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09/30 21:40, , 25F
腳的肌力和出手順暢度最重要 做的好很輕鬆 做不好會感覺
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09/30 21:41, , 26F
投不到 這是我自身經驗
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09/30 21:42, , 27F
其實一般成年人力量都是夠的 就差有沒有運用到全身力量
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09/30 21:42, , 28F
NBA那種體能怪物 姿勢跑掉還是能投 因為他們上半身力量已經
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09/30 21:43, , 29F
很足 那種還是看看就好
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12/06 18:12, 7年前 , 30F
不同意樓上,三分球要投 https://daxiv.com
12/06 18:12, 30F

04/16 19:56, 7年前 , 31F
伏地挺身這樣練大概一兩 http://yaxiv.com
04/16 19:56, 31F
文章代碼(AID): #1AlQPjxc (basketball)
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