[傷害] 上週打球翻船導致腓骨骨折,有人有相關經驗嗎?

看板basketball (籃球)作者 (特-納豆)時間16年前 (2009/11/01 16:49), 編輯推噓6(6027)
留言33則, 8人參與, 7年前最新討論串1/1
上禮拜打球時翻船受了點傷 原本以為只是普通的扭傷 去照了X光後才知道是腓骨骨折 (藥單上是打閉鎖性外踝骨折) 大致上就是在腓骨末端裂開來 醫生並沒有很具體的說到底怎麼了 只是幫我打了塊石膏 請問有人有對於此種傷害的經驗嗎? 休養的週期大概是多久? 什麼時候可以開始做復健? 大概可以從事什麼樣的復健運動? 我真的很想快點重返球場 希望有人能給我點建議 感激不盡~~~!!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.170.172.245

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我上次也是扭到骨頭裂了,打石膏好像一個月
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3個半月走路,4個月重返球場,那時候24歲
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醫生說如果12歲,1個月就好了..T__T
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最起碼三個月吧,還有不要小看這個骨折,你亂跑亂動,再度移位
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就會變成所謂的舊傷了,要做復健頂多做些腳不著地,懸空的腳
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部活動,雖說主要是由脛骨來承重,不過急著回球場,我怕你往後
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的20年都會後悔XD
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早睡早起,營業充足,過度吃鈣片或牛奶其實沒多大幫助,早睡早
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起才是關鍵,吃鈣片其實幫助不大,選擇均衡的飲食就夠了
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那可以順便請問韌帶斷裂該注意什麼嗎?最近好多人受傷...
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韌帶斷裂要看斷多少,超過五成就重建吧,斷一兩成的話,那就先
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不斷冰敷,吃醫生開的消炎藥,等不腫之後,就是將腿部前後左右
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的肌力都升到頂級,另外說一個殘酷的事實,韌帶不會癒合
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韌帶斷,會造成膝關節不穩定,然後軟骨摩損,韌帶本身倒不是造
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成疼痛的主因,因不穩定,才需要肌肉來輔助膝關節
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然後斷裂之後,還想要維持運動的話,就是將"正確"的重訓溶入
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每週的行程當中,肌力一退,毛病就來,我是過來人~
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感謝jetlin的回答,但我斷的是腳踝的韌帶,而且醫生也沒叫
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照MRI,只跟我說韌帶會自行癒合 目且也只有休息跟吃消炎
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藥而已 也因為如此我十分擔心= =
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腳踝啊,那我誤會了,我以為是ACL或PCL~:p腳踝的韌帶較多微血
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管通過,癒合機率較高,但說"癒合"倒不如說結痂,強度會比之前
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弱,所以要多練腳踝周圍的肌肉,及本體感覺
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11/02 14:40, , 24F
推jetlin大一個專業
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11/02 18:23, , 25F
感謝j大;')))))
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血液循環,保持能力內活動或其他運動,人不動血液循環差很
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多,補充鈣質人能吸收有限上面有提到,吸收率比較重要,補
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充鈣質記得維生素D或曬一點太陽,另外差不多能拆石膏記得自
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已去復健科,不然醫生很少主動在釋放病人的感覺,復健科去
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看比較科技一點,也比較不會拖很久最後這裏酸那痛、以後打
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球變受過傷腳不敢跳
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12/06 18:13, 7年前 , 32F
弱,所以要多練腳踝周圍 https://noxiv.com
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04/16 19:57, 7年前 , 33F
感謝jetlin的回答 https://muxiv.com
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文章代碼(AID): #1AxKkGCh (basketball)
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