[傷害] 打球打到腳骨折之復健綿綿無絕期

看板basketball (籃球)作者als60907 (特-納豆)時間16年前 (2009/11/23 22:43)推噓5(5推 0噓 9→)

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大約在三個禮拜以前我在版上po了一篇文是問有關外踝閉鎖性骨折的復健過程因為那個時候不幸打球打成那樣現在就來分享一下在這段期間的復健過程 -------------------------------------------------- 還記得剛開始受傷的時候心裡很著急因為剛剛好20.21有比賽(剛好是上週末) 所以一心想著要怎麼盡快康復爬了很多文也找了很多相關的網站但都徒勞無功醫生說我的骨折要花六個禮拜來康復再花四個禮拜來復健要在奔馳在球場上大概是三個月後的事了但是說真的那時的我心煩意亂我根本等不到那個時候因為在過三個禮拜我就要比賽了可能是因為不想輕言放棄吧我不想接受還沒開打就戰敗的事實開始投入漫長的療程除了每週約三次的電療復健還有水療加上醫生的處方此外最重要的是充足了營養了我每天至少喝600CC的牛奶攝取150MG的維生素C 還要曬30分鐘的太陽盡量減少對於刺激性食物的攝取(酸.辣....) 原本預估要6個禮拜才能好的骨折 2個禮拜後我已經可以走路了(但是我持續的坐了3個禮拜) 連醫生都很驚訝我康復的速度 3個禮拜後醫生就提前幫我拆石膏了但即使傷好了復健卻依然遙遠每週3次的復健讓我感到沮喪最近一次複診醫生把我的恢復時間下修成6個禮拜雖然最後來是沒能趕上那場比賽......... ------------------------------------------------------ 這篇文章不是炫燿文不是來誇說我多厲害多快就好了是希望能給大家做一個參考希望大家能夠正視身體上的病痛常常有人扭到腳覺得沒事過兩天又繼續打哪裡撞傷都覺得休息過後就沒事了其實最危險的傷害都是慢慢累積的等到你發現了往往都太遲了過去我沒有運動傷害保健的相關概念以致於身體有太多的毛病現在才發現看到版上常常會有人問這種傷要怎麼辦是因為什麼過去我可能會回答休息一下就好了現在我會直接說去看醫生吧!!! 不要拿年輕當本錢跟自己的運動生涯過不去 ----------------------------------- 骨折真的要好好休息喔不然復健的時候或是遇到溫差變化大的時候會很痛苦喔~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.170.171.105