PTT體育區 / basketball (籃球)

[訓練] 彈性

看板basketball (籃球)作者 (戀墨)時間16年前 (2009/12/22 15:28), 編輯推噓21(21推 0噓 39→)
留言60則, 27人參與, 7年前最新討論串1/1
請位各位大大 小弟想問怎樣增加自己彈性 跳繩真的有用嗎 跑步會影響嗎 每次 看到有些身高跟我差不多的人 都可以摸正常框 都覺得我是不是也可以摸到 結果還是有一段差 小弟我差不多172公分左右 請各位大大指點 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.134.241.23
推
12/22 15:41, , 1F
今年幾歲? 172可以釘板就不錯了(雖然我也有看過可以灌的)
12/22 15:41, 1F
→
12/22 15:42, , 2F
跳繩應該是有用.跑步我就不知道了...
12/22 15:42, 2F
推
12/22 15:55, , 3F
172能釘板感覺滿普通的耶@@
12/22 15:55, 3F
推
12/22 15:56, , 4F
跑步我猜沒用 因為跑步不能幫助矯正姿勢和協調性
12/22 15:56, 4F
→
12/22 15:58, , 5F
對於爆發力的訓練比跳繩還差
12/22 15:58, 5F
→
12/22 15:59, , 6F
短跑或折返跑我就不清楚了
12/22 15:59, 6F
→
12/22 17:02, , 7F
172能定版也夠用了吧 除非你要參加校隊以上..
12/22 17:02, 7F
推
12/22 17:20, , 8F
推172
12/22 17:20, 8F
→
12/22 20:28, , 9F
想要在系籃混口飯吃@@"
12/22 20:28, 9F
→
12/22 21:18, , 10F
用力練習你的基本動作...絕對比彈性有用...
12/22 21:18, 10F
推
12/22 21:21, , 11F
練好投籃 上籃跟快攻 對系隊就很好用了 摸板又沒有分數
12/22 21:21, 11F
推
12/22 21:25, , 12F
定板又沒特別有用...你寧願準一點
12/22 21:25, 12F
推
12/22 21:51, , 13F
打全場，適當地走位，穩定的中距離比其他任何技巧還好用
12/22 21:51, 13F
→
12/22 22:10, , 14F
謝謝各位指點　我會好好加油的︿︿
12/22 22:10, 14F
→
12/22 22:44, , 15F
172定板是蠻普通的阿 不過定板有啥好討論的 = ="
12/22 22:44, 15F
→
12/22 22:52, , 16F
如果是要打3vs3.多跳10cm差很多.但是5vs5實在是沒什麼..
12/22 22:52, 16F
→
12/22 22:53, , 17F
後衛沒什麼機會跳.一但跳了就會失去很多機會...
12/22 22:53, 17F
推
12/22 22:53, , 18F
我1個禮拜練習定板3天,12.15.18分3組下去跳,這樣不知道有
12/22 22:53, 18F
→
12/22 22:54, , 19F
沒有效果?
12/22 22:54, 19F
→
12/22 22:56, , 20F
你的膝蓋...還好吧??
12/22 22:56, 20F
→
12/23 01:01, , 21F
跳得高不如跑得快
12/23 01:01, 21F
推
12/23 02:26, , 22F
我倒覺得只要還年輕也沒傷痛 喜歡練跳高一點也不錯阿
12/23 02:26, 22F
→
12/23 02:27, , 23F
打球自信心會增加 推薦找個人帶做squat 掌握股四頭收縮
12/23 02:27, 23F
→
12/23 20:45, , 24F
跳繩有增加小腿肌力跟協調性的作用 蠻推薦的
12/23 20:45, 24F
推
12/23 21:08, , 25F
有人不懂裝懂~四樓加油 好嗎?
12/23 21:08, 25F
→
12/23 22:34, , 26F
樓上 我沒有像jetlin大等人這麼專業
12/23 22:34, 26F
→
12/23 22:34, , 27F
如果你願意分享你的專業 我一定洗耳恭聽
12/23 22:34, 27F
推
12/23 22:36, , 28F
我所能分享的也只是一點點的心得 故用我猜
12/23 22:36, 28F
→
12/23 22:37, , 29F
如果有人能不偷偷酸人而是大方分享給大家知識
12/23 22:37, 29F
→
12/23 22:37, , 30F
我豈何樂而不聽?
12/23 22:37, 30F
推
12/23 23:40, , 31F
跑步有用的 要用心去觀察調整跑步的姿勢才會有用
12/23 23:40, 31F
推
12/24 00:03, , 32F
那何不練馬克操? 長跑姿勢錯誤還是可以練心肺耐力
12/24 00:03, 32F
→
12/24 00:04, , 33F
跑步是最不需要矯正姿勢也能練下去的運動
12/24 00:04, 33F
→
12/24 00:04, , 34F
其他有氧運動像游泳、跳繩都有一定的門檻
12/24 00:04, 34F
→
12/24 00:06, , 35F
至於長跑和跳躍力到底有甚麼關係 我就不清楚了
12/24 00:06, 35F
推
12/24 00:07, , 36F
短跑當然有用
12/24 00:07, 36F
推
12/24 00:23, , 37F
有阿XD 長跑姿勢錯誤跳躍力就會變差XD 應該肯定的吧?
12/24 00:23, 37F
→
12/24 00:23, , 38F
跳躍力還是跟核心訓練比較有關係
12/24 00:23, 38F
→
12/24 01:26, , 39F
前面說我猜 後面的"因為"開始卻說得頭頭是道 看起來
12/24 01:26, 39F
→
12/24 01:26, , 40F
頗肯定...
12/24 01:26, 40F
推
12/24 01:53, , 41F
當然 我只是提出我的想法 在前面推文時話簡短
12/24 01:53, 41F
→
12/24 01:54, , 42F
是故語氣小心謹慎 後面長篇大論就只是說我的立論基礎
12/24 01:54, 42F
→
12/24 01:55, , 43F
此時既然背後想法已見 便不需要在語氣上費工
12/24 01:55, 43F
→
12/24 01:56, , 44F
至於對錯 我依然只能說我不可能比得上專業
12/24 01:56, 44F
推
12/24 02:02, , 45F
如果有人真的能解釋為何長跑可以有效提升姿勢協調性
12/24 02:02, 45F
→
12/24 02:03, , 46F
那很好啊, 就是我的想法需要修正
12/24 02:03, 46F
→
12/24 02:03, , 47F
同時也給大部分人吃了一顆定心丸嘛
12/24 02:03, 47F
→
12/24 02:05, , 48F
同時我以後也可以照此方法訓練 回答者也算造福人群嘛
12/24 02:05, 48F
→
12/24 08:17, , 49F
喔
12/24 08:17, 49F
推
12/24 12:41, , 50F
我推StarTouching的態度
12/24 12:41, 50F
推
12/27 14:54, , 51F
馬克操,真的滿有用的,不過要常常做才會有明顯效果!
12/27 14:54, 51F
→
12/27 22:31, , 52F
跳繩要哪種方式才能增加協調性和小腿的肌耐力?
12/27 22:31, 52F
推
12/28 17:46, , 53F
長跑對於彈性沒幫助吧? 反而會跳不高~
12/28 17:46, 53F
推
12/29 01:17, , 54F
長跑應該是有幫助的，只是不明顯
12/29 01:17, 54F
→
12/29 01:18, , 55F
單純練跳高的話，可以針對性的訓練
12/29 01:18, 55F
→
12/29 01:18, , 56F
但若是籃球要打得好的話，加強基本動作是最快的方法
12/29 01:18, 56F
→
12/29 15:45, , 57F
肌力在某個力量之前,長跑對跳高有幫助,等到肌力到達一定的
12/29 15:45, 57F
→
12/29 15:45, , 58F
程度,長跑對跳高就不再有幫助,反而會是阻力
12/29 15:45, 58F
→
12/06 18:14, 7年前 , 59F
至於長跑和跳躍力到底有 https://noxiv.com
12/06 18:14, 59F
→
04/16 19:58, 7年前 , 60F
程度,長跑對跳高就不再 http://yofuk.com
04/16 19:58, 60F
‣ 更多 houselife 的文章
文章代碼(AID): #1BC7Km-h (basketball)
basketball 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 houselife 的文章
文章代碼(AID): #1BC7Km-h (basketball)