[訓練] 想藉由籃球減重

看板basketball (籃球)作者 (1 yo)時間16年前 (2010/01/16 23:50), 編輯推噓8(805)
留言13則, 6人參與, 7年前最新討論串1/1
自從升上大學後,就習慣當個宅男QQ 套一句以前就同班的同學的話「以前是很少時間打球,現在是太多時間打球 ,反而不想打。」 之前打籃球算是拼命吧,而現在摸到籃球大概也是打打老人球。 剩下觀念和技術 害我體重從七十幾直飆一百多~.~ 跪求良藥或好方法讓我用籃球瘦下來,拜託了!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.146.215.226

01/16 23:52, , 1F
籃球相關的訓練可以讓你瘦阿
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01/16 23:55, , 2F
多運動 少吃..建議多走路就ok..要是要用籃球瘦身..
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01/16 23:56, , 3F
很容易產生肌肉不平衡導致不美觀阿XD
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01/16 23:58, , 4F
籃球算高強度運動,建議用騎腳踏車(室內)或游泳較安全有效
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01/17 00:01, , 5F
研究的結果都指向,低強度穩定進行的運動,對減脂最有用
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而且100多的你,打籃球來減重,一定會遇到關節疼痛的問題
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01/17 00:14, , 7F
先進學校的健身房,將肌力跟心肺能力全面提升,降到80再去打
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01/17 00:14, , 8F
籃球吧,理想進度是一年之後,加油,一個月約2~3KG是安全範圍
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01/17 12:43, , 9F
打籃球就可以產生很多肌肉嗎?
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01/17 13:19, , 10F
看怎麼打吧,如果你打籃球都是一直跳,衝,跑,那就可以
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01/17 13:30, , 11F
可是身體如果負荷不了 就會先受傷
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12/06 18:15, 7年前 , 12F
看怎麼打吧,如果你打籃 https://noxiv.com
12/06 18:15, 12F

04/16 19:59, 7年前 , 13F
籃球吧,理想進度是一年 https://muxiv.com
04/16 19:59, 13F
文章代碼(AID): #1BKU0_l- (basketball)
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