[傷害] 膝蓋兩側韌帶扭傷

看板basketball (籃球)作者tony7798kimo (夢擊手21號)時間16年前 (2010/01/27 16:33)推噓4(4推 0噓 0→)

留言4則, 4人參與討論串1/1

膝蓋受傷對一個運動員來說真的很傷我的右膝蓋兩側韌帶扭傷也已經是兩年前的事了想要跟大家分享一下,順便大家也可以討論一下這種傷勢讓一些版友為傷所困的時候有一些建議~ 這傷大概是我大一(兩年前)的班際籃球比賽我一個禁區挑籃,落地的時候踩到學長的腳通常第一個反應是腳踝扭到,但那次很明顯的是膝蓋扭到這下子不得了...當下還不覺得怎樣,傻傻的休息一下繼續上場拼當下還不知道是怎樣,到了隔天不得了啦! 膝蓋腫的跟饅頭一樣大,然後彎曲都會痛,更別說走路下樓梯依照以前的慣例,跌打損傷一定是向中醫報到中醫師跟我說是韌帶受傷,幫我蒸氣熱敷還有一堆有的沒的由於我以前沒有什麼重大運動傷害,也沒什麼警覺心過了一個禮拜自以為傷好了,體育課繼續跟同學在體育館裡面打球第一個拉竿ok沒事,第二次跳躍落地...那個扭到的噁心感覺又來了大家把我抬到旁邊休息,體育老師人很好幫我冰敷了一整節課,到現在還是很感謝他由於他以前也是打籃球出身的,膝蓋也受過傷,所以他很了解膝蓋的傷勢他建議我去看西醫,因為中醫再怎麼看也看不到內部的結構... 我去的醫院算是中壢的大醫院壢X醫院,地方小沒幾家醫院可以去~ 檢查的結果唯一值得開心的是韌帶沒有斷,而是韌帶扭傷醫生很明確的跟我說這傷要好到完全不容易,之後都會有慣性的扭傷... 想當然的西醫治療方法就是不斷的復建(熱敷.超音波.電療...等) 效果怎樣我不知道,由於復建就是要休息,傷勢當然的漸漸好轉但西醫不外乎是要多花一點錢就是了! 當中放寒假回台北我也有轉到萬X醫院看過一次門診,做的治療也差不多我差不多休息了整整10個月有吧,當中我也有靠跑步機來加強肌耐力到了大二我漸漸的就沒有碰籃球,專心的打棒壘球(進大學時我籃球壘球都有打) 畢竟籃球對我的膝蓋負擔真的有點大,雖然籃球是我的啟蒙運動從小學二年級打到上大學...真的很不捨即使是棒壘球,我大二還是有扭過一次... 那次好不容易第一次大X盃打進八強,結果賽前滾地球練習我又扭到了我個人覺得是第一天的賽程我的膝蓋沒有充分的休息(當時我傷勢後復出不到半年) 第一天打了兩場比賽,又跑去陽明山看其他系隊比賽,可以說是站一整天然後第二天一大早又騎機車到百齡橋下比賽,暖身可能也不夠... 其實之後我對自己膝蓋的保護就很注重,比賽都會戴護具(型號:LP-733) 雖然這包覆度沒有到很好,但對我來說也算是有保護到如果真的要繼續打籃球,我可能會選擇LP-734 我有一個學弟也是跟我受一樣的傷,他現在還在打籃球他就是在使用LP-734,膝蓋看起來真的很大一包,跟Bynum很像~哈這個膝蓋傷勢對我來說,讓我理解到運動傷害對一個運動員來說是多嚴重讓我更加的珍惜保護我的膝蓋,每次看到籃球場上的人恣肆的跑跳,說真的心中很羨慕! 真的奉勸大家運動前好好的暖身,不要一拿到球就急著打play 而且更要珍惜身體健康的時候,好好的打球! 更重要的是受傷後就乖乖的休息,任何的傷勢唯一的良藥還是"休息" 不要急於一時,而賠上了一世的運動身涯! 這是我的一個運動傷害經驗談,希望給大家做參考! 有類似這種傷勢的問題都可以一起討論唷~~~ 祝大家能夠健健康康的運動~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.112.136.214