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[訓練] 速度

看板basketball (籃球)作者 (豆馬)時間16年前 (2010/03/23 23:17), 編輯推噓3(3推 0噓 10→)
留言13則, 10人參與, 7年前最新討論串1/1
我171/62 平常都打3.3而已 偶爾會打打全場 最近老是被別人說速度不夠快 進攻左右手都可以 不知道有什麼方法 可以增加速度的 短跑衝刺或折返跑不知道有沒有用 順便問一下大腿肌群要如何訓練 因為還在念書 可能只有平日的晚上或者假日比較有空 感謝:) -- Je m'appelle Thomas Et vous? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.25.34.69 ※ 編輯: andy01282003 來自: 114.25.34.69 (03/23 23:18)
推
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那兩個都有用
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記得要用全力下去衝阿
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03/23 23:44, , 3F
那圈數或組數呢?? 跑到沒力再休息還是??
03/23 23:44, 3F
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03/24 00:18, , 4F
剛好也有同樣的困擾T.T 也想知道+1
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03/24 00:25, , 5F
大腿的瞬間爆發力部份可做槓鈴深蹲試試
03/24 00:25, 5F
推
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希望以下影片對你有幫助
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03/24 01:39, 7F
推
03/24 03:32, , 8F
什麼連結...
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03/24 14:51, , 9F
折返跑!!!多練!
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03/24 14:52, , 10F
反正每次練球練到折返跑記得都要跑全隊第一就是了~
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03/24 23:18, , 11F
速度跟運球成正相關 請加油
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12/06 18:16, 7年前 , 12F
那圈數或組數呢?? 跑 https://daxiv.com
12/06 18:16, 12F
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04/16 20:01, 7年前 , 13F
//daxiv.com http://yaxiv.com
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