[訓練] 重訓一問!?
小弟第一次發文~請多指教= =
想請問各位大大!如果想要
增加跳躍力和速度的話~
做重訓有辦法嗎?
如果有的話!!!~請問是哪幾台訓練機
要做一回幾下 幾回?
如果不行的話有什麼辦法可以增加?
順便問傳球要練哪部份?
有人跟我說用啞鈴然後用手腕的力量舉起
不可以用到手臂的力量~簡單來說就是
你的手臂要貼在桌子上!這樣是正確的嗎?
請各位大大幫我解答= ="!!!~控衛好難練> " <
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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