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[訓練] 籃球員的膝關節訓練

看板basketball (籃球)作者 (我在林口,天氣晴)時間16年前 (2010/05/19 20:08), 編輯推噓5(5推 0噓 6→)
留言11則, 5人參與, 7年前最新討論串1/1
下面的影片是NBA球員的綜合訓練, 我挑幾個影片中有訓練膝關節的跟大家分享 Dwight Howard Workout: http://www.youtube.com/watch?v=t1HIQpeyqTo&feature=related
Inside Andrew Bynum's Rehab: http://www.youtube.com/watch?v=0r7CmEgOzn4
Wade Hopes to Return to Previous Form: http://www.youtube.com/watch?v=zJbuoU0GSBA
LeBron James' Pre-game Workout - Weplay: http://www.youtube.com/watch?v=Bl097GexsDM
之前還有版友在問,籃球員要不要練肩膀, 你看看James跟Wade的訓練就會知道, 肩膀的訓練是少不了的, 在籃下要向上頂開人群,肩上舉的肌力要很強的, 事實上,籃球員幾乎全身的肌肉都很重要, 因為籃球員不但要快速奔跑, 還要左右變向(這個可能是一般人不會注意的地方), 腿的內外側肌力還有腿後肌群都很重要, 而不是只有股四頭肌而已(那只會跳得高), 還有核心肌群, 有機會再分享~^_^ -- 飛翔是一種感覺, 一種無法與別人分享的經驗, 在離地一公尺多的世界, 或許只有短短不到一秒, 但是對我來說, 這就是永恒~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 192.83.181.31
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05/19 20:13, , 1F
這次選NBA球員的訓練影片是,NBA球員都練,比較不會有疑問XD
05/19 20:13, 1F
推
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拜能最後跑步的那個是啥?
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推
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感覺是改變重力的
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沒錯,那是抗重力跑步機,利用氣壓支撐腰部,膝蓋衝擊就減少
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看看就好,這個一般學校跟健身房都不會有的,但國內有代理商
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推
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ALTER G => 改變 G 猜出來XDDD
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簡單講就是把你身體撐起來 讓你腳有點滑水的感覺XDD
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推
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推一個
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推
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好酷
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04/16 20:02, 7年前 , 11F
//www.youtu https://moxox.com
04/16 20:02, 11F
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