[訓練] 爆發力如何訓練

看板basketball (籃球)作者 (cutestitck)時間14年前 (2010/07/19 20:04), 編輯推噓-5(4912)
留言25則, 20人參與, 5年前最新討論串1/1
如提 請各位大大教教我 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.133.134.54

07/19 20:08, , 1F
/爆發力
07/19 20:08, 1F

07/19 20:13, , 2F
先打對字好嗎...
07/19 20:13, 2F

07/19 20:25, , 3F
爬文
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07/19 20:30, , 4F
GOOD JOB
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07/19 21:02, , 5F
砍掉重練
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07/19 22:14, , 6F
喝! 喝! 哈!
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07/19 22:53, , 7F
你再多PO幾篇類似的文章,樓上幾位就爆發給你看~~
07/19 22:53, 7F

07/19 22:59, , 8F
我當個好人吧...搜尋jetlin大的文章,以後要發問請有誠
07/19 22:59, 8F

07/19 23:00, , 9F
意一點...不要太懶
07/19 23:00, 9F

07/19 23:40, , 10F
我也是好人 想要有爆發力 請用丹田唱歌!!
07/19 23:40, 10F

07/19 23:52, , 11F
第一神拳會告訴你
07/19 23:52, 11F

07/20 00:14, , 12F
個人覺得爆發力非常難練...要練到覺得有效果 可能要持續
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07/20 00:14, , 13F
做那種暴汗狂喘式的體能訓練達數月以上吧...
07/20 00:14, 13F

07/20 00:15, , 14F
比如說折返跑、四線、大跳、波比跳每天或每兩天這樣操..
07/20 00:15, 14F

07/20 04:23, , 15F
推薦nike show系列 彈簧柱超彈 你無法想像!!!
07/20 04:23, 15F

07/20 08:42, , 16F
從二樓跳下來試試看 就練成了
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07/20 08:45, , 17F
樓上反了吧 應該是練習跳到二樓上
07/20 08:45, 17F

07/20 12:38, , 18F
正確的流程是,從二樓跳下來,馬上跳回二樓~
07/20 12:38, 18F

07/20 12:56, , 19F
破處有效~~破了以後垂直起跳多一個西斯鄉民的高度、100
07/20 12:56, 19F

07/20 12:57, , 20F
公尺快4.44秒 ^.<
07/20 12:57, 20F

07/20 16:48, , 21F
衝文章數?
07/20 16:48, 21F

07/21 08:48, , 22F
從二樓跳下來讓骨頭斷成一截一截 就練成彈簧腿了
07/21 08:48, 22F

07/21 10:10, , 23F
熊的爆發力 豹的閃電速度 都是不可多得的
07/21 10:10, 23F

12/06 18:19, 6年前 , 24F
喝! 喝! 哈! https://muxiv.com
12/06 18:19, 24F

04/16 20:04, 5年前 , 25F
個人覺得爆發力非常難練 https://muxiv.com
04/16 20:04, 25F
文章代碼(AID): #1CH3zIgK (basketball)
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