PTT體育區 / basketball (籃球)

[其他] 新手自我訓練問題

看板basketball (籃球)作者 (lin)時間15年前 (2010/08/21 03:00), 編輯推噓12(12推 0噓 30→)
留言42則, 12人參與, 7年前最新討論串1/1
版上各位好 小弟最近開始接觸籃球 所以是個超新手的狀態 會碰籃球其實為了身體健康 也想順便瘦身 但更希望把球技提升 以下是我自己這幾天練習的項目 罰球線練投100 左右手運球各200下 換手運球200下 背後運球100下 左右胯下運球各100下 左右手三步上籃各30次 我想問有哪裡不足或有更好的訓練方式 如果建議是運球跑的話可能得待我能比較熟練原地運球時 再加入訓練項目 感謝各位看完 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.167.32.32
推
08/21 03:19, , 1F
可以左右運球跟換手多一點，胯下跟背後等熟了在練
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08/21 03:20, , 2F
多練投籃，籃下很重要，至少在外面打籃下不要放槍
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推
08/21 03:43, , 3F
嘿嘿 光是#1CNG6BO這篇的運球就夠你練的了
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08/21 03:44, , 4F
如果你的訓練以運球為重的話 就去試試看吧!
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推
08/21 04:25, , 5F
呵呵 我發的XD 不過是#1CNG6BOv 喔XDD~~去吧^^
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推
08/21 16:16, , 6F
背後運球不用，單手左右單手前後可以練習一
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推
08/21 16:25, , 7F
運球跑可以在上籃時，球落下，再次運球準備上籃時練習
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08/21 16:26, , 8F
反正重點就是慢慢來練習穩定扎實一點就可
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推
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其實這東西就呼應前面的「天份」啦
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08/21 16:29, , 10F
大部分人都認為運球就是可以打三三時跑一跑 不會掉
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08/21 16:30, , 11F
做到這種程度就可以了。
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08/21 16:31, , 12F
因為天份夠 所以只要練一些幾項動作就有不錯成效
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不過真心想練運球的話 即便是看起來花俏的背後運球
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也應該乖乖去練 當遇到有人突然抄球時
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背後運球是你的好朋友
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08/21 16:35, , 16F
如果原PO新手可以練背後100下 那真的就是天份驚人
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08/21 16:36, , 17F
運球的精神主旨就是: 靈活、掌控
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原PO練習時不妨想一想 就算球沒有彈走跑掉
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但自己的每一下運球真的都充分掌握球了嗎?
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所謂Chris Paul的人球一體 又是什麼樣的境界?
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08/21 16:47, , 21F
感謝各位的建議 最後一點疑問是 怎麼增進左手對球的觸感
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我平常有空就繞頸繞胸繞腳 生活上能用左手就盡量用
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然後到球場 我站在籃板下 用左手投球打版
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可是手指的感覺和手腕 依然不如右手 還是這只是時間上的
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問題?
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推
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1. 加強左手運球而不只是靠其他動作代替
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2. 加入球感練習
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你可以靠訓練讓某些特定動作左手可以接近甚至超過右
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但你不能改變你是右撇子的事實
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推
08/22 02:10, , 30F
我有一個校隊的朋友說，增進左手手感可以用左手刷牙
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他說刷牙很需要手的靈巧度。
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08/22 12:49, , 32F
不要球沒練好 就先去看牙醫了XD
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08/22 13:04, , 33F
訓練都很棒!!重點要持之以恆!
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推
08/22 16:46, , 34F
樓上好多根屌
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08/22 22:26, , 35F
不如用左手尻槍咧 難道尻槍不用靈巧度嗎~~~
08/22 22:26, 35F
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08/23 16:10, , 36F
左手尻效果有限(推眼鏡)，不過右手可以控制滑鼠，還不錯用~
08/23 16:10, 36F
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08/23 16:10, , 37F
運球的部分改用時間的，然後多點變化才不會無聊
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像是左右手帶球繞球場的三個圈圈，左右快攻衝場
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08/23 16:12, , 39F
或者，用背靠方式、左右交互換手，把球帶到對面底線
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08/23 16:12, , 40F
中間可以穿插繞胸繞頸、跨下背後運球之類的調整下體力
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12/06 18:19, 7年前 , 41F
訓練都很棒!!重點要持 https://muxiv.com
12/06 18:19, 41F
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04/16 20:05, 7年前 , 42F
背後運球是你的好朋友 http://yofuk.com
04/16 20:05, 42F
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