[訓練] 想請板上各位大大設計每周菜單 :D
<前情提要>
首先先感謝板上各位大大在小弟前幾天的發文中踴躍回答
[其他] 請問游泳對籃球的幫助有多大?
感謝大家發表自己的想法與意見 讓小弟收獲不少
<正文開始>
小弟因為某些因素有一年沒打系籃
而接下來的開學後要重新加入系籃練習與比賽
因為停了一年沒有練球(雖然還是有運動)
但是對於要復出還是需要做一些訓練才比較好融入
小弟本身178/68打2or3號位置
因此想請各位大大們提供一些訓練菜單
請大大們分體能方面與技術球感方面分享
並且盡量以一周七天做為周期提供分享
誠如上一篇文章中提到
家裡住的地方有公共設施:提供游泳池、簡單器材的健身房(跑步機、腳踏車機等等)
但健身房中沒有重訓設備
想請板上大大們提供菜單讓我參考
summary:
1. 178/68 打2or3號位置
2. 以一周為單位設計體能與與技術球感方面菜單
3. 有游泳池、簡易健身房設施
謝謝大家看完這冗長的文章 :DDDD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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