[傷害] 復健時的練球問題

看板basketball (籃球)作者 (狄倫)時間15年前 (2010/09/13 19:54), 編輯推噓5(507)
留言12則, 7人參與, 7年前最新討論串1/1
各位版友大家好~ 小弟有一個關於腳踝的問題想要詢問~ 我的腳踝在4個多月前大扭 期中一直都有斷斷續續的看中西醫以及復健 但是感覺一直都沒有完全好 當初醫師診斷是韌帶發炎 最近又開始投入球隊練球 打球時都有依照醫生指示貼上肌內效貼布 可是還是覺得腳踝韌帶有點痠(外側) 有時候甚至會有點腫~ 泣... 因此我想要去復健科做超音波復健 不知道會不會好一點?? 因為這個傷休息很久了 都沒有改善 外側韌帶會痠 另外請問若是邊做復健那可以繼續練球嗎? 有點長~ 感謝大家看完! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.217.184.114

09/13 21:19, , 1F
打完冰敷是基本款,肌內效外可以再多一層白貼固定
09/13 21:19, 1F

09/13 23:43, , 2F
記得要充分熱身 打完冰敷
09/13 23:43, 2F

09/14 09:24, , 3F
金錢許可的話建議定期找可靠中醫推拿或電療 以及敷藥
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09/14 09:25, , 4F
另外 腳踝韌帶也是需要復健的 伸展韌帶受傷處
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09/14 09:26, , 5F
休息復健當然是最好 若忍不住 護踝冰敷是一定要的
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09/14 09:29, , 6F
請看5934
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09/14 14:19, , 7F
跟我一樣耶~
09/14 14:19, 7F

09/14 22:08, , 8F
可以 我也都這樣 邊養傷邊練球 復原可能會慢一點 但腳的
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09/14 22:09, , 9F
狀況還是有慢慢在回復 另外就是護具一定要帶 事後的伸展
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09/14 22:09, , 10F
冰敷也不能忘記
09/14 22:09, 10F

12/06 18:20, 7年前 , 11F
跟我一樣耶~ https://daxiv.com
12/06 18:20, 11F

04/16 20:05, 7年前 , 12F
休息復健當然是最好 https://muxiv.com
04/16 20:05, 12F
文章代碼(AID): #1CZX3yFg (basketball)
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