[訓練]籃球的核心肌群
各位喜愛籃球的同好 都是怎麼鍛鍊自己的核心肌群
自己小有研究 提供大家一起討論
腹肌與背肌個人認為是最重要的部分
不論是在上籃 跳投 抓籃板時都很有功效
腹肌每天坐4個循環 個30下 背肌拉單槓15-20下 也是4個循環
腹肌還有V字型的做法 真的很累 但成效更明顯
每天持續做 我發現投籃穩定性增加 另外碰撞性也比較有
不知道其他人有啥其他的做法~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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