[其他] 想請教幾個問題

看板basketball (籃球)作者a65016501 (跳投啦)時間15年前 (2011/03/03 22:46)推噓7(7推 0噓 3→)

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小弟今年大三身高一七八點九體重七十六到七十七之間位置的話大概都三號若有需要會到四號但也都是兩邊埋伏很少低位單打關於避免運動傷害的措施打球一定穿二至三層襪子加護踝膝蓋方面會貼肌內效但還是想要減重並增加體能想請問大家覺得減重的方式應該如何是有氧好還是有規律的慢跑至於慢跑的話學校健身房可以使用跑步機大家覺得把跑速設定到多少比較好跑多久? 若是有氧則應該如何有一套計劃來執行? 至於肌力部分則是聽從隊上校隊學弟的計畫該做什麼?如何增加強度?都有一定的基礎但也請各位發表意見再來˙技巧方面中距離跳投普普著重三分能力對於三分能力小弟去年參加一個菜市場杯的三分球大賽拿到一個第一名規則跟NBA一樣總分十四分左右其實上面三行都不重要科科但我知道UBA甲一的戰場上像台師大小羅又快又狠還有一些我念不出名字的球員也是很穩我的三分球出手缺點在於慢常會一直慢慢描我個人認為一方面是信心的問題擔心沒進害隊有浪費一次進攻機會再來是技巧方面這就要請各位多幫小弟如準備接球前的腳步接到球瞬間作的墊步瞄籃出手的姿勢歐對下次我把我練投的影片PO上來請各位指導之前在外面打球的教練就說出手要快每次快一點就會習慣習慣之後就準一點他之前是社會甲組的控球做球真的是一級棒的!!!!!(題外話最後我真的很喜歡簡浩和玉明在外線持球出手的那個感覺是種享受是種喜悅希望大家打球愉快!!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.232.98.147