[訓練] 有關彈跳
從以前到現在 一直有一個問題
就是有關彈跳力這方面的問題
之前有聽人家說過
做什麼訓練可以讓自己越跳越高
但是也有人說 做那樣的訓練很傷膝蓋
等等之類的各方說法
想請教各位 有沒有什麼訓練方式
真的能有效加強到彈跳力且是比較安全健康的
另外還想請問
跳的高度跟彈速是跟哪邊的肌肉群較有關係
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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