[訓練] 瞬間彈跳力
/了一下沒有找到
想請問各位
瞬間彈跳力是可以訓練的嗎?
我是指 搶籃板的時候
一次又一次的起跳 把球慢慢撥到自己搶的到的上空那種彈跳力
不一定是要跳的很高 而是要起跳的很快
目前做的訓練是:
上半身維持平衡 雙腿做弓箭步的動作
但是雙腳的小腿跟大腿要成90度 雙腳各維持30秒不會抖
像這樣
○
│
┌
└ (不會畫圖 囧)
除此之外 還有什麼合適的訓練嗎?
謝謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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