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[訓練] 女生練跳投的話..

看板basketball (籃球)作者 (拉拉)時間13年前 (2012/06/09 09:32), 編輯推噓13(13推 0噓 25→)
留言38則, 16人參與, 最新討論串1/1
小妹最近開始練跳投.. 最多只能投到禁區再出去一點點， 如果再出去就會麵包了= ='' 不知道各位有什麼辦法增加射程TAT 另外也想請教 大概把球舉到哪裡腳就可以開始離地了呢? 其實我在練習也有個問題就是..身體會往後仰=口='' 請各位給我個建議吧:)!感謝^__^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.12.57.32
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06/09 10:50, , 1F
跳高一點 投球力量是往上
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推
06/09 12:51, , 2F
增加肌力是根本 我原本以為普通女生只能雙手投籃 在看過
06/09 12:51, 2F
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06/09 12:52, , 3F
校隊女生打球以後 我發現完全錯了 有做重訓 連三分線他們
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06/09 12:53, , 4F
都可以像一班男生一樣是單手投另一手輔助 而且還狠準
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06/09 13:11, , 5F
可是我現在的年齡不適合重訓..QQ
06/09 13:11, 5F
推
06/09 13:59, , 6F
那就別強求吧...跳投很需要體能的
06/09 13:59, 6F
推
06/09 17:38, , 7F
http://0rz.tw/FelzU 練這個就好
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06/09 18:01, , 8F
應該是腳離地同時球投出去。
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推
06/10 00:48, , 9F
ray allen的投籃超級需要腳的力量 那種拔起來的力量還要上
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06/10 00:49, , 10F
半身的肌肉去做平衡 男生我覺得都很難辦到了....
06/10 00:49, 10F
推
06/10 02:14, , 11F
不是跳高一點 是要學會利用跳的力量去送球出去
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06/10 02:15, , 12F
身體後仰基本上是腳部踏錯 第二部往後踏就會後仰
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06/10 02:16, , 13F
要改就是第二部往旁邊踏 略窄於肩 往上跳
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06/10 02:19, , 14F
球持於胸腹間 蹬腳同時就可快速舉球了
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06/10 03:39, , 15F
男生會跳投比例都不多了....你確定你是跳投?
06/10 03:39, 15F
推
06/10 12:20, , 16F
一開始手從腰間把球往上舉的同時 一起跳 跳到高點再出手
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推
06/11 10:49, , 17F
跳到最高點再出手男生都不一定能做到 要求一個出禁區
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06/11 10:50, , 18F
就會麵包的女孩子做 是不是有點超出能力了阿XD
06/11 10:50, 18F
推
06/13 02:02, , 19F
我也是女生有再練跳投 慣用腳往右踩一小步蹲低雙腳蹬起
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06/13 02:04, , 20F
至最高點出手 善用雙腳力量的延伸 兩個月就拉至三分線
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06/13 02:06, , 21F
但未能持續太久 雙腳肌力還是要練才能發揮
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推
06/13 11:49, , 22F
定點先練好吧 ... 把出手姿勢練協調一點 出手的感覺對就會跳
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06/13 11:50, , 23F
投了 跳到最高點再出手未必好阿 NBA很多是拉竿之後再出手
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06/13 11:51, , 24F
不管如何腹背肌都要練 關鍵只是夠不夠協調跟肌力而已 我身邊
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06/13 11:52, , 25F
很多朋友跳投也沒特別練 自然而然就會的 他們投藍都很準 出
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06/13 11:52, , 26F
很快 很順暢 ...
06/13 11:52, 26F
推
06/13 23:12, , 27F
三分線跳投也太強了吧 現在三分很遠耶 男生都很難@@
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06/13 23:14, , 28F
跳到差不多高就可以投了拉 最高點才投 應該早落下了..
06/13 23:14, 28F
推
06/14 00:03, , 29F
http://0rz.tw/ZQfIp 垂直自然輕鬆跳 這很重要
06/14 00:03, 29F
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06/14 00:05, , 30F
只需要自然的跳5-10公分高就好
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06/14 00:06, , 31F
最近在球場上看到某個女生跳投 跳起來的姿勢
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06/14 00:07, , 32F
腿開的像青蛙一樣...
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推
06/16 13:26, , 33F
起跳時，手同時往上舉再投出去
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06/16 13:27, , 34F
我覺得這樣比較能借到身體的力氣，希望能幫助到妳
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06/16 22:10, , 35F
摁摁謝謝:)
06/16 22:10, 35F
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06/16 22:34, , 36F
我的重心大部分都放在右腳上..ㄜ習慣了QQ
06/16 22:34, 36F
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07/03 14:58, , 37F
直接升級練後仰啊~?
07/03 14:58, 37F
推
09/28 16:20, , 38F
做俯地挺身，會有用
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