[傷害] 韌帶重建後多久可以回球場?

看板basketball (籃球)作者 (俠客歐胖虎)時間13年前 (2012/09/06 19:20), 編輯推噓10(10029)
留言39則, 13人參與, 最新討論串1/1
各位球友大家好 我在6月中在榮總動了手術 後十字.後外側 韌帶移植重建手術 還有半月軟骨縫合 到現在快3個月了 今天回診馬主任說恢復情況相當好 除了不能蹲跪之外 可以慢慢開始跑步快走了 想要請教一下有動過類似手術的球友 你們大概多久回到球場上呢? 還有在現在這樣的情況下 我可以做些什麼運動 對打籃球有幫助的呢? 謝謝大家^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.164.108.219

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這樣算有點慢喔... 我1月開刀5月就打大比賽了
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不過不建議這麼衝拉...慢慢復健才是王道
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樓上太猛了吧@@"
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我覺得這種判斷還是交給你的醫生比較專業吧
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就算有動過類似手術的球友 也不代表他的個人經驗就適
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用在你身上
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至少要九個月吧!!一樓的身體是生化人嗎??
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術後3個月走路 6個月慢跑 9個月訓練 一年後比賽
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切勿躁進,但是應該多活動關節的角度,並且回復大腿
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股四頭肌的強度以穩定膝蓋,另外可以藉由復健診所來
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進行復健,如果要回球場,有規劃的訓練是必要的,
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另外馬主任交代的復健動作都要確實做到,祝早日康復!
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3個月可以去投投籃,但是腿的力氣會廢很多,透過一些
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大腿肌肉的訓練與復健,配合慢跑,會慢慢的復原,但
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如果太早跑動,兩腳施力與受力不平均,很容易造成更多
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不必要的傷害!!!加油~
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謝謝大家建議 結果小弟我昨天試著想要去跑跑步 400一圈都跑
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不完就有點痛了 好沮喪阿...
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前十字韌帶開刀半年回球場從此變成渣XD打完還會痛....
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我覺得慢跑有點難(當初根本無法) 騎腳踏車比較不傷&不痛
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現在肌力狀況好時可以跑 不好時也是一跑就痛
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我有專業的復健師幫我做規劃 所以狀況比較好
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除了平時的復健外 在家也可以多彎腿跟伸直然後冰敷
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多做一些核心肌群的訓練還有太空椅+啞鈴負重
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希望你也可以早日回到球場!
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我大概休息了快一年才敢激烈運動
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只能說復健一定要作
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小弟是前十字韌帶重建,復健5個月至半年開始打球,
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至今滿1年復原進度良好而且也幾乎跟之前一樣了,我覺得
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復健規劃很重要,同時也要懂得保養跟照顧好
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實在不放心之後返回球場再穿著護具輔助,加油
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籃球版好溫馨阿 謝謝大家鼓勵 看來我現在能做的
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就是好好復健練大腿而已 然後在騎健身車練練體能~
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謝謝大家阿 希望我好了有機會可以跟大家打打球切磋一下!
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光是半月版縫合就宣告你需要將近一年的時間才能打球
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半月軟骨縫合復原期有這麼長嗎? 林書豪之前不是也是半月軟
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骨破損 休息沒很久不是嗎 T..T
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前提是你有那樣的醫療團隊的話
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+U..我的一個小小的脛骨前側痛,復健了半年還沒好T^T
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文章代碼(AID): #1GI8SHUC (basketball)
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