[傷害] 腰傷真難好...

看板basketball (籃球)作者 (RAY)時間13年前 (2012/12/01 20:51), 編輯推噓5(5011)
留言16則, 7人參與, 最新討論串1/1
大約兩個月前 因為本人的假動作太逼真了(!?) 籃下第一下拿球假投的時候 對方目測大約170 70KG 直接跳上我的背 然後我的腰就GG了= = 當天晚上是痛到快五點才睡著 之後大約兩個禮拜我都沒碰球了 本來以為好了 沒想到這禮拜二去打完之後 那天的又酸又痛的感覺又回來了 但是我也沒啥碰撞阿QQ 只有大約一個多小時都沒輸一直打而已 沒想到這樣就復發了... 不知道有沒有"護腰"這種東西 我朋友還說乾脆綁束腹好了 話說裝備越來越多了 護踝 護膝 護腕 不知道有沒有啥防止腰再度受傷的好建議 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.58.138.38

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有護腰阿 但護腰的作用是在提醒你不要做太大的動作 算是心
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裡上的作用 還有一種俗稱的[鐵衣] google可以找到
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12/01 21:14, , 3F
最好去看醫生 做復健來改善 不然腰受傷是很痛苦的
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腰傷的復健之外 還要積極訓練核心肌群 協調性
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12/01 21:44, , 5F
腰傷...男人的痛...
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12/02 15:05, , 6F
天氣濕冷筋骨容易僵硬循環不良 除了暖身要充足
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打球前跟打球後熱身和收操要作比平常多3倍以上就會比較好
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暫時下場也要保暖 最重要是有壓力睡眠品不佳時
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尤其是你受傷的地方......
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不要打得太過激烈 容易去傷到筋骨
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12/04 16:24, , 11F
我的腰已經爆了 運動前一定要好好熱身
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我脊椎脫垂了 醫生叫我不要打籃球 想運動只剩游泳可以
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沒碰籃球快五年了 雖然球技很差 但我真想繼續打球啊..
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護腰只能再平常作息減輕一點點腰部壓力 打球一點都沒用
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如果傷的下有脊椎有位移就會不斷發炎很難好 這要找會喬的
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復健師喬回來 配合消炎葯 不然真的很難好
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文章代碼(AID): #1GkVrIsh (basketball)
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