[訓練] 想要在家做蹲舉的問題
看板basketball (籃球)作者ayn775437403 (@@@@@@@@@@@@@@@@@@@)時間12年前 (2013/07/26 02:22)推噓6(6推 0噓 10→)留言16則, 7人參與討論串1/1
最近想要增加下盤力量
蹲舉應該是比較簡單 又可以在家做的訓練
貼牆壁練也比較方便
(我這邊說的蹲舉,是指只是"做動作"沒有要拿重訓器材的意思
不知道各位板友會不會聽不懂我的意思=.=)
但由於沒有做過蹲舉訓練 想請問一下
蹲舉適合每天做嗎?應該做多少次呢?每次是蹲到自己的極限就停嗎?
停多久之後繼續蹲呢?
因為沒有做過 蠻怕傷到 反而都沒練到 所以請問一下大家了 謝謝
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