[訓練] 爆發力型的運動員，需要有氧訓練當基礎嗎?
剛剛google到一篇文章
https://www.facebook.com/monstertraining/posts/633169220065413
裡面的重點大概就是:
根據現有的知識，【有氧體能不是無氧體能的基礎】
無氧體能使用的是磷酸或乳酸系統為主的能量系統，而非使用有氧系統
【又慢又長的肌力訓練對於要跑要跳的項目來說是有害的】
有大量的重量訓練或無氧體能訓練，仍然可以擁有很好的恢復力
我想這基本上顛覆了一般人所採用的訓練觀念
以此觀念來說 把時間拿去慢跑 可能不如把時間拿來練投或重訓
有人有其他觀點可以分享嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.214.105
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/basketball/M.1400943254.A.E67.html
推
05/24 23:54, , 1F
05/24 23:54, 1F
推
05/25 00:52, , 2F
05/25 00:52, 2F
→
05/25 10:13, , 3F
05/25 10:13, 3F
→
05/25 10:14, , 4F
05/25 10:14, 4F
→
05/25 10:20, , 5F
05/25 10:20, 5F
→
05/25 10:21, , 6F
05/25 10:21, 6F
→
05/25 10:22, , 7F
05/25 10:22, 7F
推
05/25 22:50, , 8F
05/25 22:50, 8F
→
05/25 22:50, , 9F
05/25 22:50, 9F
→
05/25 22:51, , 10F
05/25 22:51, 10F
→
05/25 22:51, , 11F
05/25 22:51, 11F
→
05/25 22:52, , 12F
05/25 22:52, 12F
→
05/25 22:53, , 13F
05/25 22:53, 13F
→
05/25 22:53, , 14F
05/25 22:53, 14F
→
05/25 22:53, , 15F
05/25 22:53, 15F
→
05/25 22:54, , 16F
05/25 22:54, 16F
→
05/26 01:04, , 17F
05/26 01:04, 17F
→
05/26 01:05, , 18F
05/26 01:05, 18F
→
05/26 01:05, , 19F
05/26 01:05, 19F
→
05/26 15:34, , 20F
05/26 15:34, 20F
→
05/26 15:36, , 21F
05/26 15:36, 21F
推
05/26 20:06, , 22F
05/26 20:06, 22F
→
05/26 20:07, , 23F
05/26 20:07, 23F
推
05/30 12:16, , 24F
05/30 12:16, 24F
→
05/30 17:15, , 25F
05/30 17:15, 25F
推
06/02 22:31, , 26F
06/02 22:31, 26F
→
06/02 22:33, , 27F
06/02 22:33, 27F
basketball 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
