[傷害] 半月板受傷
半月板受傷大概快1年了,最近開始嘗試去打球，除了在運動前暖好身和使用護膝外,還有
什麼建議的方法能夠避免嗎?
像是做某些運動能強化他避免再受傷之類的。
很怕像以前一樣膝蓋突然有滑掉的感覺啊~~~
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