[傷害] 後大腿拉傷
手機發文，如排版不佳請見諒
小弟的大腿還算強壯
但之前有次天氣太冷加上熱身不夠打到快抽筋
但是只休息了一下又繼續打結果就拉傷了
想請問肌肉拉傷也是先冰敷再熱敷還是？
而且我情況稍微好一點又跑去打
反覆幾次最後拉傷的部位跑出一片瘀青就不敢打了
只是好了之後
好像後大腿肌都有點緊繃，常常有被拉扯的感覺
好像不能想以前那樣子大幅度劇烈運動了
是不是問題有點嚴重？
另外想問運動完的肌肉痠痛如何處理較快好
上網看說是熱敷 按摩 休息
那飲食上有影響嗎？吃香蕉之類的
因為有個小小比賽要連續打兩天
可是太久沒練了 打完全身痠痛
想要趕快復原
還有一個很大的疑問是為什麼NBA的球員好像常常下場休息的時候會把整隻腿冰敷起來
是緩解劇烈運動造成的痠痛？
還是只是單純吃雞腿的處理
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.241.219
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketball/M.1472788296.A.975.html
推
09/02 15:20, , 1F
09/02 15:20, 1F
→
09/02 15:20, , 2F
09/02 15:20, 2F
推
09/02 19:18, , 3F
09/02 19:18, 3F
推
09/02 22:51, , 4F
09/02 22:51, 4F
→
09/03 09:11, , 5F
09/03 09:11, 5F
推
09/04 09:17, , 6F
09/04 09:17, 6F
推
09/04 13:11, , 7F
09/04 13:11, 7F
推
09/06 17:08, , 8F
09/06 17:08, 8F
→
09/06 17:09, , 9F
09/06 17:09, 9F
basketball 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
