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[訓練] 開啟系隊王朝-6.建立一致的區域聯防

看板basketball (籃球)作者 (睡寶)時間8年前 (2016/10/07 18:24), 編輯推噓9(9推 0噓 24→)
留言33則, 7人參與, 最新討論串1/1
我個人對於團隊攻擊與防守的定義在於， 防守結束於對方出手，我方卡位; 攻擊開始於，搶!到!籃板球! 那我們已經搶到籃板球了，也有快攻路徑了， 但是想當然還是會有沒投進的時候， 那我們必定會遇到防守的狀況， 在整個系隊對於盯人防守有一定程度的概念後， 或者是一群沒有一起打過球的街球王們要如何整合在一起， 做一個好的團隊防守呢? 在NBA，好的進攻讓你贏球，好的防守讓你贏得總冠軍! 在系隊，好的進攻讓你有尖叫，但好的防守才能讓你贏球... 下面就我在教學一些系隊的經驗， 將幾點挑出來說。 區域防守，或者叫區域聯防。 【決定守什麼】 第一個最讓人困擾的問題就是，我們的隊伍適合守什麼? 常常會因為之前學長姐教什麼我們現在繼續守什麼， 可是又覺得守起來效果沒有很好， 想換又不知道怎麼換，怎?麼?辦? 區域防守，其實場上就是5個人， 由排列組合湊一湊， 除了不會站成1-1-1-1-1的陣型之外， 2-3，3-2，2-1-2，2-2-1，1-2-2，1-4，1-3-1， 用簡單數學大略排列一下就是了。 依我個人理解， 所謂區域防守，就有它的優劣勢， 沒有絕對完美的區域防守， (又能守住對方外線、又能輕鬆守住內線 (還能輕鬆卡位抓板 (順便流暢發動快攻 勢必因為教練或是隊長對於我方與敵方的判斷， 做出適合的選擇。 (所謂合適的選擇，舉例來說， (對方外線不準，我方快攻不錯， (2-3可能是個好選擇 (對方後衛、鋒線運球不佳 (1-2-2的設陷區域壓迫可能相較於2-3更好 所以說，練哪一套?看看自己的隊型，再想想你們主要的對手， 答案呼之欲出。 接下來就要說明一下，我認為比較重要的! 【幾個區域的防守原則】-->以2-3為例。 套用前面一致性的思考， 我的邏輯是， 場上不外乎人(Man) & 球(Ball)。 身為防守者， 對面會有5個人與1顆球，而真正能夠取分的是"那顆球"! 比較起來，守住1顆球，比守住5個人容易許多。 所以，Ball moves; You move! https://goo.gl/S121RK 先講球場的4個重要位置， Corner、45度角、白點、籃框與籃框的連線(防守中線)， 練習時很簡單的就是讓人在外面傳球， 而當球交換位置的時候， 人就要去相對應的位置做防守站位， https://goo.gl/opzUKD 球在中間的時候。 https://goo.gl/fOSwXo 球在45度角的時候。 遠邊的我們叫他"翼"，翼要收到白點的位置。 https://goo.gl/rHjp3f 球在Corner的時候。 當球傳到Corner的時候， 防守的人我都寫成D，他的工作就是跟盯人的時候類似， 要阻絕球的回傳，或是阻絕球傳到空切、上中接應的人手上。 我的目標是讓對方只剩唯一的傳球選擇-->"遠邊飛球"! 那原本"翼"的工作就會被我稱呼為"Jump"， 因為在適當的位置上反覆輕鬆地跳躍，像個拳擊手， 捕捉飛球來的瞬間就是他最主要的工作。 其次才是將第一個接到飛球的對手限制在原地2秒鐘!!! 這個2秒鐘，足夠讓另外的4個人形成一個"球在45度"或"球在Corner"， 的防守狀況。 那個區域防守就只剩下讓對方在比較吃力的狀況下出手， 然後抓下籃板完成我們的進攻了。 區域聯防大致上，就會一直在一定的原則下進行， 這就是基礎區域聯防的建立。 而每一種區域防守都有它不同強調的小細節， 譬如說誰該挪到什麼位置，都是有原因的。 人家說，人家說:「細節藏在魔鬼中」，差不多也是這個意思。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.34.145 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketball/M.1475835862.A.A92.html
推
10/08 13:00, , 1F
一定要推
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推
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推
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10/10 13:03, , 3F
讚
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推推推，這系列還有幾篇呀，很受用
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欸...其實我都是照我自己的想法在發文的，所以我也不知
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欸...其實我都是照我自己的想法在發文的，所以我也不知
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10/11 20:26, , 7F
道會有幾篇，也不知道內容對大家有沒有用……
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10/11 21:45, , 8F
如果大家有想知道什麼內容也可以給我點建議!?!
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防守不一定只有區域 還有131 32 甚至box1
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只不過 會用到的機率太低 也不一定有人會131
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畢竟 系隊練習時間真的不夠
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一週練2天 一天練4小 全隊高中沒有打過校隊 一年內要會
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守2-3 1-3-1 全場1-2-2 半場3-2 是可能做到的！
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推
10/12 16:55, , 14F
想問如果系隊人數稍多3X人，且實力參差不齊，練球時
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間該如何練才有效率？
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推
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因為總覺得練來練去都是那些東西，又不能不顧學弟，
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場地時間空間都被壓縮，每年都一直循環，沒有明顯的進
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步
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練球時間長短與頻率呢?
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推
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目前是一週三次每次三小，但是蠻容易遇到下雨停練的
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下雨的話有類似長廊或是地下室可以使用的大空間？另外
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就是系隊人數是每次練習幾乎都會到的人數喔？以上兩點
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請問。
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下雨的話只剩體育館的樓梯可以體訓，沒有較大的空間
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固定人數的話大概25個哦,謝謝～
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因為我們隊對請假要求沒有很嚴格，所以人數上下限其
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實還蠻大的...
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那回到我第一篇所說，你們系隊的主軸是...?
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這點可能要先確定，後面的問題就比較好答了。
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推
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屬於中間那型，盡可能進步贏的比賽那型～
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方便站內信聊嗎QQ
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推
10/16 20:38, , 33F
好文推
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