想打久一點球 該如何變強

看板basketball (籃球)作者 (夢夢)時間7年前 (2017/04/03 17:43), 編輯推噓4(515)
留言11則, 8人參與, 最新討論串1/1
最近宵夜吃太多 又胖了一兩公斤 正好碰到連假 想出去打個球消一下 小弟我180cm/99kg 通常我都一個人去附近國中投投球 就只是投球 不會上籃 籃下廢到爆 運氣好人多可能路人們缺人就會問我要不要一起(這時也沒框投了) 只好上去雷一下 我的體力大概打三場就爆了 路人的中距離都扯到不行 10投9中 偏偏我對到的人以往都 是如此 我的速度不快 貼上去就直接被過 不貼又被射爆 我也沒啥進攻手段 都外線亂丟 有時運氣好會連進個幾球 就有機會打第二場 不然我都一場就下去 如果是好心的路人 都會繼續讓我雷 也有剛好3隊還是找人代我的情況QQ 想問版上大大們如何增加球技 我想打久一點阿 想用打球練體力(不要跑步 我覺得很無聊) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.0.154.8 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketball/M.1491212602.A.791.html

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你不是也說了嗎 不會上籃 籃下廢到爆 練這兩個啊
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減重!練基本動作!另外如果你只想靠多打球提升體能,效果
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應該很低,不如好好做肌力,提升心肺功能,有規劃的練習才
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能真的看到進步!
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重訓下盤 會差很多 然後一定要減重
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是住台北嗎?我跟萬年隊友缺第三名隊友N年了 我們最缺身
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都知道哪裡不行了 那就練啊 打球不會變強 練球才會
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很多不練好基本的就出來就狂雷人
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基本動作都不會只好 --> Google 籃球 基礎教學
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04/24 13:29, , 11F
不跑步 不重訓 只會動嘴巴?
04/24 13:29, 11F
文章代碼(AID): #1OuXawUH (basketball)
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