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[訓練] 該怎麼練核心及大腿

看板basketball (籃球)作者 (帥 太沉重)時間7年前 (2017/12/07 00:43), 編輯推噓8(8推 0噓 6→)
留言14則, 10人參與, 7年前最新討論串1/1
本人擔任中鋒 身高大約188/84 但是核心超級差 伏地挺身做不太起來也不標準 上場打五打五的時候 跑位很奇怪 看起來很卡 看影片的時候發現的 想請問大大們有沒有推薦的菜單 順帶一提 我對五打五的觀念 4.5號該做的事 不太瞭解 溝通很重要 但有時候感覺不是溝通的問題 抱歉問題有點多 想要變強 先謝謝各位大大 ----- Sent from JPTT on my HTC_D728x. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.115.200.24 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketball/M.1512578622.A.9D3.html
推
12/07 01:22, 7年前 , 1F
第一個問題：去找一個好的體能訓練教練上課
12/07 01:22, 1F
推
12/07 07:37, 7年前 , 2F
內線球員卡位、籃板、掩護做確實就好
12/07 07:37, 2F
→
12/08 23:17, 7年前 , 3F
練核心...網路上一找很多...
12/08 23:17, 3F
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12/09 23:24, 7年前 , 4F
全場跑位很怪，跟路人團可能默契或霸球問題
12/09 23:24, 4F
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12/09 23:26, 7年前 , 5F
固定的隊友那就先學他們的習慣
12/09 23:26, 5F
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12/09 23:26, 7年前 , 6F
再看個UBA八強或是比較團隊的NBA隊伍
12/09 23:26, 6F
推
12/10 03:27, 7年前 , 7F
去健身房練多關節訓練 館長核心超強
12/10 03:27, 7F
推
12/10 22:30, 7年前 , 8F
看起來是系隊吧 系隊沒體保生5v5就是看123號玩球
12/10 22:30, 8F
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12/10 22:30, 7年前 , 9F
4 5號大概就苦力的份
12/10 22:30, 9F
推
12/11 11:06, 7年前 , 10F
看123號玩球還蠻有感觸的 就好好抓籃板吧 其他就不要
12/11 11:06, 10F
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12/11 11:06, 7年前 , 11F
多想了
12/11 11:06, 11F
推
12/11 13:12, 7年前 , 12F
練折返跑比較實際
12/11 13:12, 12F
推
12/15 10:46, 7年前 , 13F
深蹲
12/15 10:46, 13F
推
12/22 10:32, 7年前 , 14F
籃板卡位；高低位跑位；上中pick and roll
12/22 10:32, 14F
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