[訓練] 籃球體力訓練
個位大大好
小弟想參加比賽5打5
可是太久沒打球了
整個體力都跟不上對方
ㄧ下快攻 ㄧ下防守
沒多久就累的跟什麼ㄧ樣
更別說穩定的二分跟三分球了
所以想重新訓練自己
就從最跟本的體力還有爆發力
還有肌耐力好好訓練
所以上來請教大家有沒有什們好方式可提供給我
ㄧ下的
本人32歲
以上 謝謝大家
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