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[配件] 髕骨不舒服護膝推薦

看板basketball (籃球)作者 (打我阿笨蛋)時間5年前 (2019/10/06 18:29), 編輯推噓6(6推 0噓 4→)
留言10則, 8人參與, 5年前最新討論串1/1
如題 最近膝蓋都會不舒服 應該是訓練量突然變大的關係 髕骨跟股四頭連結的地方會很緊繃 其實大部分動作不會有什麼影響 但是往後拉伸跟往下壓的時候(有點像弓箭步那種動作的時候 膝蓋上緣那邊就會很緊繃 會痛痛的 其實看了兩三間醫生都說不出個所以然 我自己上網看也不太確定是髕骨出問題還是股四頭肌出問題 物理治療師我還沒找 之後會找 但是短期內沒辦法QQ 我知道要加強股四頭肌的肌肉 現在也有在做 不過醫生有推薦我叫我買護膝 想請問有沒有平價的 大概單腳1K左右 能對髕骨有保護作用的護膝推薦呢 另外各位覺得我膝蓋這種症狀大概是什麼 自己覺得是 股四頭肌肌腱炎或髕骨韌帶受傷或髕骨股骨症候群之類的 感謝各位推薦謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.77.41 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketball/M.1570357752.A.54D.html
推
10/06 21:24, 5年前 , 1F
花錢找健身教練，建立良好的大腿肌肉跟髖關節使用
10/06 21:24, 1F
推
10/06 22:02, 5年前 , 2F
訓練量變大有花更多時間伸展放鬆嗎
10/06 22:02, 2F
推
10/06 23:52, 5年前 , 3F
會不會是韌帶鬆掉 找相關加強保護的看看
10/06 23:52, 3F
→
10/06 23:52, 5年前 , 4F
可以請運動用品店推薦
10/06 23:52, 4F
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10/07 11:18, 5年前 , 5F
先去找物理治療師吧？　
10/07 11:18, 5F
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10/07 18:50, 5年前 , 6F
先放鬆股四頭看看會不會好一些吧 肌肉越緊會牽扯髕骨那邊
10/07 18:50, 6F
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10/07 18:50, 5年前 , 7F
的肌腱 造成你越練越嚴重 但還是建議聽治療師的
10/07 18:50, 7F
推
10/08 11:37, 5年前 , 8F
找物理治療是不錯的選擇
10/08 11:37, 8F
推
10/09 14:26, 5年前 , 9F
先休息一陣子？
10/09 14:26, 9F
推
10/15 16:17, 5年前 , 10F
髕骨帶比較有效
10/15 16:17, 10F
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