PTT體育區 / basketball (籃球)

重訓之後切入變慢

看板basketball (籃球)作者 (妳走得真灑脫)時間4年前 (2020/06/24 21:51), 編輯推噓7(7推 0噓 15→)
留言22則, 13人參與, 4年前最新討論串1/1
4個月前開啟重訓，幾乎都是鍛鍊上半身 但以往可以過人的切入卻明顯變慢 有一種動不起來的感覺 之前是可以很有爆發力的出去 現在卻第一步要動起來就覺得好累 不知道是不是跟重訓有關係 在鍛鍊上半身的時候幾乎沒練腿 導致腿無法支撐上半身多餘的重量而變慢 請問有人有類似的經歷嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.130.234 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketball/M.1593006716.A.8E4.html
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06/24 23:15, 4年前 , 1F
重訓不練腿 遲早會後悔。
06/24 23:15, 1F
推
06/25 00:11, 4年前 , 2F
就跟肌肉練多了投籃會不準的道理是一樣的
06/25 00:11, 2F
推
06/25 17:09, 4年前 , 3F
第一是只有上半身，第二是你要思考是不是重訓時間吃掉
06/25 17:09, 3F
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06/25 17:09, 4年前 , 4F
打球時間導致身體不習慣，看起來你是整體體能下滑欸
06/25 17:09, 4F
推
06/25 17:32, 4年前 , 5F
傳說中的重拖
06/25 17:32, 5F
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06/26 10:02, 4年前 , 6F
你肌肉是增加了幾公斤，會不會想太多
06/26 10:02, 6F
推
06/26 20:16, 4年前 , 7F
個人跟朋友的經驗是真的會遲鈍，所以最好再補專項訓練把
06/26 20:16, 7F
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06/26 20:16, 4年前 , 8F
神經傳導跟協調找回來。到時候重訓的好處才會顯現。
06/26 20:16, 8F
推
06/29 12:13, 4年前 , 9F
不知道這樣跟你舉例對不對 我待在女籃隊過 一個禮拜重訓
06/29 12:13, 9F
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06/29 12:13, 4年前 , 10F
三次 團隊訓練四次 每天投籃 球員只有反應疲勞而已沒有
06/29 12:13, 10F
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06/29 12:13, 4年前 , 11F
反應變慢 專項的訓練以及刺激神經與敏捷真的很重要
06/29 12:13, 11F
推
06/30 15:17, 4年前 , 12F
增重多少？ 體脂率變化？
06/30 15:17, 12F
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07/06 02:38, 4年前 , 13F
你的動作會用到的肌肉很多元 變怎樣都正常 本來就
07/06 02:38, 13F
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07/06 02:38, 4年前 , 14F
會互相影響。建議不想犧牲籃球就去做籃球有幫助的
07/06 02:38, 14F
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07/06 02:38, 4年前 , 15F
重訓動作
07/06 02:38, 15F
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07/11 10:03, 4年前 , 16F
4個月有差這麼多喔？
07/11 10:03, 16F
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07/11 10:03, 4年前 , 17F
我猜疲勞成分居多啦
07/11 10:03, 17F
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07/26 21:37, 4年前 , 18F
你不是都說你不練腿了
07/26 21:37, 18F
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08/10 22:11, 4年前 , 19F
只想問 打球為啥不練腿...
08/10 22:11, 19F
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08/10 22:12, 4年前 , 20F
練深蹲硬舉都有幫助 爆發力推Power clean
08/10 22:12, 20F
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08/10 22:13, 4年前 , 21F
188cm 90kg 30歲依舊能扣
08/10 22:13, 21F
推
09/14 17:14, 4年前 , 22F
腿部確實會影響到反映 建議先訓練腿部肌肉
09/14 17:14, 22F
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