PTT體育區 / basketball (籃球)

[訓練] 45號位的訓練菜單

看板basketball (籃球)作者 (星星)時間4年前 (2020/11/16 23:35), 編輯推噓5(5推 0噓 16→)
留言21則, 4人參與, 4年前最新討論串1/1
有爬過文了，但都有點瑣碎 小弟身高18x有固定在重訓，所以有一定的速度跟厚度（？ 最近加了系籃，好幾年沒有打球了再加上根本也沒收過比較正式的訓練，但很不喜歡在場 上不知道要幹嘛的感覺，沒有打戰術的時候就會不知道該怎麼跑位，只是跟著球隊練的話 進步的速度也不夠快，目前每天可以再抽個一小時出來練球，想請問有沒有人可以提供到 底該練什麼跟一些觀念（？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.106.107 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketball/M.1605540941.A.968.html
推
11/17 03:29, 4年前 , 1F
系隊等級應該面對2-3區域聯防居多, 最常見的進攻破法
11/17 03:29, 1F
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11/17 03:30, 4年前 , 2F
是1-3-1位高位分球+攻擊區域背面, 但高位分球你一個人自
11/17 03:30, 2F
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11/17 03:30, 4年前 , 3F
主不太能練XD 所以自主的話我推薦可以練後者用的finish
11/17 03:30, 3F
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11/17 03:32, 4年前 , 4F
finish可以上水管搜搜Mikan drill當開始
11/17 03:32, 4F
推
11/17 03:34, 4年前 , 5F
左右側的左右手擦板 內側手終結很常被忽略
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11/17 03:34, 4年前 , 6F
尤其是右側用左手finish
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11/17 03:35, 4年前 , 7F
另外我覺得系隊最常漏掉的就是dunker spot（或稱short
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11/17 03:35, 4年前 , 8F
corner）後接球的finish
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11/17 03:35, 4年前 , 9F
偏偏這個位置比起打低位才是面對區域最常拿到出手機會的
11/17 03:35, 9F
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11/17 03:35, 4年前 , 10F
位置
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11/17 03:36, 4年前 , 11F
11/17 03:36, 11F
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11/17 03:37, 4年前 , 12F
這個比一般低位更低幾乎低到籃版,然後禁區外一步的位置
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11/17 03:37, 4年前 , 13F
如果能練到接到球能夠流暢穩定的銜接出手應該是很有幫助
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11/17 03:38, 4年前 , 14F
尤其是背對底線平行籃板接到球後,
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11/17 03:40, 4年前 , 15F
1)快速轉正直接跨步finish或 2)轉正運一下finish
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11/17 03:41, 4年前 , 16F
3) 往中間運一下後轉身勾射/拋投
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11/17 03:41, 4年前 , 17F
這三個應該會是你最主要的禁區終結手段
11/17 03:41, 17F
推
11/17 03:44, 4年前 , 18F
至於低位單打類,我覺得沒有靶子對手的話，自己練效果不大
11/17 03:44, 18F
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11/17 10:41, 4年前 , 19F
感謝l大這麼晚還撥冗回我XD我會仔細看看的
11/17 10:41, 19F
推
11/18 20:23, 4年前 , 20F
推 I大 詳細回
11/18 20:23, 20F
推
11/26 17:45, 4年前 , 21F
推詳細解說
11/26 17:45, 21F
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