[其他] 熱身前所使用的筋膜槍或瑜珈滾筒？
各位板大們好
自己打球一直以來都屬於不大需要賽前熱身或者拉伸的類型
不過隨著年紀接近30以後，發現打半場可能前兩場都會偏動不起來
全場大概也要跑個十分鐘肌肉才能開始動起來
所以想說可以添購一些用具來幫助自己身體可以快速進入狀況
在參考一些文章以後發現其實大多數人都建議可以使用筋膜槍或者瑜珈滾筒幫忙拉開肌肉
不知道大家會不會推薦使用？
或者甚至可以推薦哪一款更好？
謝謝
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