Re: 怎樣保護膝蓋

看板basketball (籃球)作者saddino (KOBE-Monster)時間21年前 (2003/12/04 04:21)推噓1(1推 0噓 0→)

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※ 引述《AARON (SBL開打了!!!)》之銘言： : 以前年輕的時候沒感覺 : 現在膝蓋受過傷後 : 有時太激烈會有疼痛的跡象~~~ : 不知道大家都怎麼保護膝蓋？ : 膝蓋受傷會影響手感....... 我也是膝蓋受傷的人，經過一年的時間，打球才慢慢恢復以前功力的50％... 我是右前十字韌帶斷裂，現在沒帶護膝根本不敢上場打球（場邊投籃還可以）... 醫生告訴我，現在打球一定要帶護膝、熱身及冰敷。假如妳也是膝蓋沒力的話，妳就要多做復健，讓妳的大腿肌（最好是後大腿肌）更有力，讓妳的膝蓋盡量的減小妳每一次跳躍時落下所要承受的重量，去由你的大腿肌幫妳吸收掉大部分的重量，我記得當人盡力跳躍一次，妳的膝蓋就必須承受你身體重量的4倍，所以很多球員在生涯後期都是因為膝蓋的問題而退出球場，而冰敷是因為妳打球完，膝蓋附近的血液流動相當快速，這時要用冰袋冰敷你的膝蓋，大概30分鐘，讓血液流動降低，減少受傷機會，真的很有用，我好幾個同學現在打完球都要冰敷了，長期冰敷下來，他們覺得膝蓋或腳踝變得強壯點了，不過真的有問題，還是真的要看醫生。一點點小心得，供給大家分享。 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.72.114.76