Re: [體能] 保護膝蓋

看板basketball (籃球)作者saddino (KOBE-Monster)時間21年前 (2003/12/22 19:47)推噓1(1推 0噓 0→)

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※ 引述《hllmayday (阿信接班人)》之銘言： : as title : 各位版大好 : 上次承蒙各位給我在進攻上的建議 : 小弟我現在正勤練中距離 : 可是每次跳投後下來 : 膝蓋總是會有些不舒服耶?! : 我知道應該是恩為我體重的問題 : 我剛爬了一下文章和精華區 : 發現對於膝蓋完整的保護方面文章並不多 : 想請問哪位版大能給我一些方便保護膝蓋的方法 : <我18歲 178公分 105公斤還想多打幾年球阿> : 感恩阿除了減肥外，我看是沒有特殊其他的方法可以去保護你的膝蓋了，當然一些必須的保護是一定要的，我一樣也是178CM，但我之前吃到85KG時，感覺打球時很喘，而且一些需要速度的動作，都很吃力，最重要的一點，膝蓋會變的更累、更酸。但我現在減到77KG了，身體靈活多了，膝蓋的負擔也減少了很多。而像打球前膝蓋的熱身，打球時所用的護膝，與打球後的冰敷都是很重要的。我建議護膝最好不要用便宜貨，我現在是用Alex的（不知道有沒有拼錯）而且是用黏貼式的，我覺得很好用，我覺得不要用套在膝蓋的那種，好像還蠻容易鬆的，這樣對膝蓋的保護就不是很好了。假如膝蓋真的不舒服的話，去看看醫生吧！不要硬撐，不然到時變成前十字韌帶斷裂的話，那就真的不是在開玩笑了。 -- 我也有拍賣喔！！！ http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/user/sadmonster0508? 大家多多指教... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 134.208.23.245