討論串[體能] 想請問大大們
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我們以前系隊就是這樣練的. 除此之外. 操場每跑一圈完. 要往外道移一圈. 到第八圈的時候就已經在操場跑道的最外圈了. 這時候還用這種超前跑實在是很刺激........ --. ╭════╮ ╭════╮ ╭════╮ ╭═══ ██████◤. ║ ═ ║ ║ ═ ║ ║ ═ ║ ║ ═╮ ███
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不知道有沒有人看過光速蒙面俠21，這部漫畫是畫有關於美式足球的故事. 因為講到體能方面的訓練，所以想到裡面有一種跑步訓練方式. 一個隊伍裡面大家一起跑步，走跑之後呢過了十秒之後. 跑在最後面的一個人，必須馬上跑到第一個去，不然會被熱水淋(漫畫). 依照這種邏輯，每次在最後面的那個人都不一樣，每經過一
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當然是短的長的都要來啊. 我想你應該不希望自己打全場打個幾分鐘就快喘死了吧. 哈哈哈. 殷敬殷敬 指教指教. --. ┬─┬─┬─████◣ ┌─┬─┬┬─┬─╭────────────╮┬██┴┬ ◣┴┬ ◢ ◥▌ ├─ ◢██◣┴┬│你偷吃， 鄭先生有看到。│┴ ◢─┴ 洨 ┬┴◢◤□︵□▌＋
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我是一個速度不算快的後衛，外線會準，不過由於上班後，. 比較少運動，所以體能變差不少，所以我第一個想到的就是. 慢跑，我通常的方式是跑兩千五，最後三百公尺加速，一週. 我會跑週二四五，但現在問題來了，因為我們禮拜三跟週末. 都會去打球，所以我有在想那我跑四跟五這兩天會不會太操了，. 因為一天是打球完
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