[體能] 想請問大大們
我是一個速度不算快的後衛，外線會準，不過由於上班後，
比較少運動，所以體能變差不少，所以我第一個想到的就是
慢跑，我通常的方式是跑兩千五，最後三百公尺加速，一週
我會跑週二四五，但現在問題來了，因為我們禮拜三跟週末
都會去打球，所以我有在想那我跑四跟五這兩天會不會太操了，
因為一天是打球完的隔天，一天則是打球的前一天，而且四跟五
又是連在一起的，有聽人家說，有氧的慢跑需要跑一天休息一下
會比較有用，而且有人說跑步跑太多，會影響那段時間出手的準度?
不知大大們可不可以提供我一些意件，就是週三跟週六日要打球外，
選擇那幾天來慢跑，跟跑的方式呢？麻煩了，感恩
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