討論串[訓練] 我的跳躍力進步了
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我國三開始打球，因為身高矮(160cm.5Xkg). 但一直很羨慕那些可以在空中做出很多動作的人. 所以我自己土法煉鋼，每天有空就跳跳跳，盡自己的力量往上跳想辦法摸天花板。. 我爸媽房間的天花板都是我的手掌印(其實是天花板不高). 或是跑去國小練灌籃，因為你在國小的矮籃框不會去練習外線的，. 反而會
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年輕時候打球，也是很注重跳躍力這一環，. 最好時候可以抓排球或躲避球扣籃，. 扭了在跳，跳了又扭，不怕死也沒帶護踝，. 回想起來腳沒爆掉實屬萬幸。. 隨著年紀增長，打球只是個娛樂跟減肥的運動，. 怕受傷越來越不敢跳了，也就越跳越低，. 夏天天熱比較勤上健身房練舉重，幾乎沒碰球，. 到最近天氣轉涼去小
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小弟熱愛打球,無奈爆發力有限. 一直是屬於地面游移的. 大學時會和系隊一起去重訓,腿部做了不少. 但體能最好的大三時也碰不到框. 今年剛考完研究所體力身材大不如前,肚子都跑出來了. 暑假打球時碰個板都很吃力. 一個多月前開始踩跑步機,做重量訓練,節食. 練上半身想把背弄寬一點,幾次下來背確實有變厚.
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