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Re: [問題] 我的減重大計--騎小折,請大家幫我推薦吧

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (阿咪)時間16年前 (2010/03/12 19:12), 編輯推噓26(26推 0噓 10→)
留言36則, 26人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
※ 引述《roygogo (毀滅中重生)》之銘言： : 我長期處於過重的狀況....最近是 170/85 : 隨著年紀漸長.覺得體力和健康才是男人最大的本錢 : 想買小折放在後車廂,定期一周3次,一次30分鐘的平路騎程 : 請問我這樣的體格和用途,有沒有比較適合我的選擇呢? : 我的小折的要求是... : 1.白色為主,美觀是重點 : 2.不要太重,因為會常帶上捷運 : 3.預算 5000~8000 : 先謝謝大家的意見 ^_^ 原PO你好，小的對騎單車減重很有興趣並且有一些經驗， 想分享一下，若有不足的地方，還請多多指教。 小的認為您可以找出一些想騎單車去的地方，以地點或公里數為目標。 一來可以看風景，不會那麼枯燥乏味，二來運動量較大效果也會比較好。 並且培養出興趣，這樣比較容易持之以恆。 一次三十分鐘，如果心跳沒有達到或超過燃脂的區間，效果都會不明顯。 運動中、後的補充也很重要，如果沒控制好，變更胖是很容易的。 以下是小的減重血淚史： 小的七八個月前接觸單車，一開始也是抱著想減肥的心態。 從河濱開始騎，第一次從景美騎到大稻埕花了六、七個小時。 中間停下來休息無數次，腳也抽筋了無數次... 最後跑到寧夏夜市大吃大喝...回程騎到公館遇雨..搭計程車回家... 前三、四個月我都在河濱玩樂，騎的非常休閒，里程皆不超過三十公里 體重不但沒有降下反而還上升了三、四公斤。 後來認識了版上NICE的詐騙主揪和車友，開始爬山、爬坡， 並且培養出騎單車的興趣。雖然路程也很很短(皆不超過三十公里)， 但這樣的訓練讓我有"真正運動到的感覺"。體力變的很好! 體重也往下降了二、三公斤，大腿也變更結實了。(有點粗壯...囧) 某次跟團和版上減肥達人聊天，得知如果想減重，最好騎平路並且把里程拉長.. 於是我又回到愛惜生命最好遠離的河濱...開始我的減重二部曲... 趁著寒假，我天天騎車，連騎了二週，體重還是沒什麼變.. 第三週，除了天天騎河濱以外，也把里程拉長，其中兩天還破百公里喔！(好累) 就這樣子從五十八公斤減到五十三公斤，體態也比以前好看很多！ 大腿也變細了喔!! (大心) 結論：減重是辛苦且漫長的，最重要的是持之以衡！想瘦就要努力運動！ 以下是小的瘋狂的單車減重計畫： 平時有空到河濱騎個一小時，假日把里程拉長。苗條健美的身材就離您不遠了! 關於車的問題，小的覺得您挑最順眼，價錢也能夠接受的那部車就可以了!! 喜歡才會常騎，騎久了自然想換車，所以不用顧慮那麼多! -- ============================================================================== ◢▅▅◣ ((▂▂▂▂ ◥ ◣ 再不 ⊙ ⊙ ▃▂ 北極冰融中 ◢◢▅▅◣ ● ◥ ◣ 就只能 救我 █ ▼ ∥▏ ◣ ═════＞ ● ≧ ≦ ● ◥██◣ 當 ◥ 人 ╱ █(( ◣● Cosplay 中 ● █ ▼ █ ●▆▄◥█◣ 小美人熊 ● █￣ (￣ ∠ █3 ●◥ 人█◤◢ 3333333333 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.141.11
推
03/12 19:12, , 1F
大推「騎久了自然想換車」XD
03/12 19:12, 1F
推
03/12 19:25, , 2F
大推「騎久了自然想換車」XD
03/12 19:25, 2F
推
03/12 19:25, , 3F
推~飲食也要注意，跟運動相輔相成的。像我吃大餐都瘦不下來
03/12 19:25, 3F
→
03/12 19:27, , 4F
但是怪的是 我越騎越大 越吃越少 但是體重都不變 超囧
03/12 19:27, 4F
推
03/12 19:33, , 5F
大腿也變細了喔!! (大心)
03/12 19:33, 5F
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03/12 19:37, , 6F
爬山才是王道阿 強迫你進行高強度運動.
03/12 19:37, 6F
推
03/12 19:42, , 7F
推推!
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推
03/12 19:53, , 8F
推
03/12 19:53, 8F
推
03/12 20:00, , 9F
推！
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推
03/12 20:04, , 10F
這時候應該po一下有禮貌富子的腿 .. ..
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推
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03/12 22:15, , 13F
來爬烘爐地吧 科科
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推
03/12 22:51, , 14F
大推
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推
03/12 23:21, , 15F
這篇文章看到生命血淚汗水 推推
03/12 23:21, 15F
推
03/12 23:37, , 16F
既然要減肥就丟開買小折搭車的偷懶念頭吧
03/12 23:37, 16F
推
03/12 23:53, , 17F
推...自強不息 減肥最強
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推
03/12 23:57, , 18F
一開始都會想說我有騎車那可以吃宵夜吧~~結果越來越胖XD
03/12 23:57, 18F
推
03/13 00:09, , 19F
推單車減肥 gogogo!!!
03/13 00:09, 19F
推
03/13 00:12, , 20F
我可以做證 河堤長路減肥超棒!
03/13 00:12, 20F
推
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推！ 我想騎車~
03/13 00:17, 21F
推
03/13 00:20, , 22F
樓上 等你考完試 我車再還你 科科
03/13 00:20, 22F
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03/13 00:21, , 23F
謝謝大家幫我這篇沒什麼梗的心得文推推 >////<
03/13 00:21, 23F
推
03/13 02:54, , 24F
看到ID先推再說！ XD 你幹嘛這麼老實寫出體重阿 XD
03/13 02:54, 24F
推
03/13 16:41, , 25F
可以介紹達人來認識一下交流交流嗎XD
03/13 16:41, 25F
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03/13 17:48, , 26F
333應該只是以運動來維持健康的基本 想減肥應該不夠
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03/13 17:49, , 27F
當初的初衷是給那些文明人維持健康的建議
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03/13 17:50, , 28F
我說的文明人是針對文明病(三高) 請大家不要誤會
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03/13 17:50, , 29F
話說原PO的體重快追上我了!!
03/13 17:50, 29F
推
03/14 08:51, , 30F
58-53...
03/14 08:51, 30F
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03/14 14:09, , 31F
我168公分..我覺得53公斤差不多了...
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03/14 14:27, , 32F
雖然減的不多 但靠運動減重身形有很明顯的改變
03/14 14:27, 32F
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03/14 14:28, , 33F
個人認為體脂肪和身形還有健康遠比體重來的重要的多了
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推
03/14 22:24, , 34F
我也要減重了
03/14 22:24, 34F
推
03/15 23:00, , 35F
可是我個人的經驗，我去騎了一次武嶺瘦了三公斤、體脂降
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03/15 23:00, , 36F
1.5，回來後一週狂吃，至今一年半未復胖
03/15 23:00, 36F
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