[問題] 爬坡技巧請益
看板bicycle (單車 腳踏車)作者Jrxz (Write Me Off)時間12年前 (2014/07/28 01:34)推噓10(10推 0噓 18→)留言28則, 9人參與討論串1/3 (看更多)
目前車齡一年多，一個禮拜平日晚上大概會有兩到三天練中社
時間一直停滯在25分左右
體重近百，中社一路齒比用34-27騎都覺得有點在重踩了，迴轉數平均也才55-60之間
試過改用34-30拉高迴轉數，也才提升到65左右，時間反而多了花快1分鐘，而且更喘
網路上看人家建議爬坡至少70到75
不過中社退無可退盡力爬了都只能65，其他更難的路線更不可能了
想請教版上各位先進該如何提升爬坡技巧
1. 先練平路迴轉數穩定100up再去想爬坡的迴轉數?
只是要找一路沒紅綠燈可以練迴轉的地方還真難
2. 體重先降個20kg再去想拉高迴轉數?
3. 先找其他更軟一點的路線把腿力練強再回中社練?
4. 其他......?s
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