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[問題] 單日100K真的是基本款嗎?

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (晚安)時間10年前 (2016/03/26 21:36), 10年前編輯推噓43(43推 0噓 47→)
留言90則, 41人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
如題，之前騎機車環島時，同行的香港人每天都最少100k， 看板上的各位前輩也有些根本沒練車就直接環島，一天約100k， 所以我也把100k當作基本款，今天趁著天氣好就嘗試板上說的 三重<>石門劉家肉粽，總里程約88k，其實可以多拼一點上100k， 但我真的沒力了，就宣告第一次挑戰100K失敗， https://imgur.com/bVlpw9S
路線圖 大概就是走河堤自行車道到淡水老街，2乙轉台二線(去程有繞到路) 回程就是台二直接回淡水老街接自行車道， 感想只有累，上次跟我一起環島的香港人是游泳老師就算了。 但板上大家的100k似乎都很輕鬆，難道我真的太廢了嗎... 我騎 KHS K55 雖然沒有多好，但也算一台還OK的車， 看來問題真的出現在我身上... 買車到現在只騎第二次，之前騎到淡水騎到鶯歌都游刃有餘... PS 自行車道跟一般路面真的差好多阿， 台二線上上下下的，我回程一看到上坡就飆髒話了XDDD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.132.99.246 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1458999415.A.BA8.html ※ 編輯: oCrazyDucko (220.132.99.246), 03/26/2016 21:37:36
推
03/26 21:52, , 1F
我回程逆風，一整個想死，一直想叫計程車
03/26 21:52, 1F
我是去程逆風 回程輕鬆多了XDDD 我才慘 我沒帶錢出門 只有一張悠遊卡...
推
03/26 21:55, , 2F
是 一個月每週百k 就會習慣了
03/26 21:55, 2F
我不知道我有沒有辦法每周 我現在整個呈現累癱狀態 ※ 編輯: oCrazyDucko (220.132.99.246), 03/26/2016 22:00:23
推
03/26 22:07, , 3F
今天就騎了120呢
03/26 22:07, 3F
推
03/26 22:09, , 4F
今天上鳳山寺兩次
03/26 22:09, 4F
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03/26 22:10, , 5F
我從前年開始騎ubike在市區玩，到今年慢慢可以騎到8
03/26 22:10, 5F
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0k不怎麼累，也沒有刻意訓練，就是順其自然，覺得
03/26 22:10, 6F
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03/26 22:10, , 7F
累了就回程，還在努力騎百k不會累。騎車為什麼要有
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壓力呢～不就是享受騎車的感覺才入坑的嗎XD不需要
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跟別人比較，做自己就好啦！
03/26 22:10, 9F
是還好啦，今天也一直被別人刷卡，只是想測試自己的極限在哪 ※ 編輯: oCrazyDucko (220.132.99.246), 03/26/2016 22:15:44
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03/26 22:16, , 10F
爬升500,1000m內的百K的確是基本款
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03/26 22:17, , 11F
西濱100,北濱100,環大台北100,
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03/26 22:18, , 12F
去年女生rapha100,100k爬1500m 風櫃北海岸巴拉卡
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也是很多女(男)生完成
03/26 22:18, 13F
看來只能多練了 謝謝各位大大 希望可以持續進步，不然我的環島夢... ※ 編輯: oCrazyDucko (220.132.99.246), 03/26/2016 22:19:49
推
03/26 22:20, , 14F
是看你想要去哪 這才是動力...騎車是出去看風景
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推
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第一次騎車就是50k，第一次團騎120K回家累到睡著，
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慢慢就習慣了，但是都全程騎完
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可惜身邊的人都沒有騎車的習慣
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今天
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這好高級 我的是迪卡農最便宜的那款 只能記里程跟瞬間時速
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百K是順便而已 去139看看吊橋 騎去集集綠色隧道
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所以我很不喜歡136 但是酒桶山到新社中和那邊 倒是
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03/26 22:23, , 20F
很喜歡...
03/26 22:23, 20F
台中阿...一個難忘的地方 ※ 編輯: oCrazyDucko (220.132.99.246), 03/26/2016 22:25:23
推
03/26 22:47, , 21F
我最多曾經單日騎128.42km，總爬升3367m
03/26 22:47, 21F
推
03/26 22:53, , 22F
少騎的人 日百k很厲害吧
03/26 22:53, 22F
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多騎幾次就習慣了
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推
03/26 22:56, , 24F
環島旅程，一定要爬上壽卡，還是要練點爬坡才行
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→
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樓下會說平路他都不算里程的
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推
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想要騎得長遠，必須善用變速，原則是輕踩換取高踏頻
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檔太重，重踩一旦腳沒力就騎不下去，用輕檔，就算
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腳力衰退，也只踏頻減慢，騎得較慢，但還能繼續騎
03/26 23:03, 28F
推
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然後一定要適時補充熱量 百K真的不難
03/26 23:05, 29F
推
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續航力的另一個關鍵是心肺功能，只要長騎，一定會好
03/26 23:05, 30F
→
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肚子一餓 勇腳也會變肉腳
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03/26 23:06, , 32F
最重要的意志力，你能不能有那種非得完成的執著
03/26 23:06, 32F
推
03/26 23:09, , 33F
柯P能完成雙塔，應該是亞斯伯格症的那種執著特性
03/26 23:09, 33F
→
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20km就吃一包，100km要帶五包 O=Q
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推
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我是第60k左右補給第一次，接下來40k補給一次
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推
03/26 23:20, , 36F
以我來說100K中間通常會吃午餐 所以是2根香蕉和一個
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午餐
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推
03/26 23:35, , 38F
半年內偶爾騎個10分鐘ubike 沒練習一日220左右
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→
03/26 23:36, , 39F
順帶一提 屁股和該邊都沒事 看板上說的很恐怖
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推
03/26 23:58, , 40F
我都騎50~60K，有運動到這樣，但我都是一個人，騎
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→
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太遠有點無趣
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推
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單日100真的不難
03/27 00:10, 42F
推
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騎過一次3、400公里的以後 從台北騎去台中好像在自
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→
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家後院一樣
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推
03/27 00:29, , 45F
半馬跑習慣，一天200也還好
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去年三月從家裡騎去濁水繞了四圈，回到家剛好100，
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→
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中午前到家
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03/27 00:38, , 48F
慢慢把距離加上去就行了，加油
03/27 00:38, 48F
推
03/27 00:44, , 49F
騎不到就不要騎啊 從短的開始
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03/27 00:44, , 50F
我第一次百k走山路......
03/27 00:44, 50F
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03/27 00:45, , 51F
不過反正慢慢來 騎車也不一定要計里程吧開心就好xd
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推
03/27 01:42, , 52F
100不難，難的是你花多少時間騎完100XD
03/27 01:42, 52F
推
03/27 02:15, , 53F
公路車齡3個月，自己單日騎120K，其實不難，只是騎
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→
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乘時間快慢而已。
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推
03/27 07:09, , 55F
單車界有一種習慣，說沒練的私底下都有在偷練，所以
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→
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聽聽就好，好像小時候同學都說我考前都沒看書耶，因
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為平常就看好了
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推
03/27 07:39, , 58F
板上的神人基本款不都北高或武嶺
03/27 07:39, 58F
推
03/27 08:44, , 59F
額，我假日騎士，每次來回都100 很簡單的XD
03/27 08:44, 59F
推
03/27 09:29, , 60F
假日騎士...上次八里<->金山, 回程也是狂被刷卡..
03/27 09:29, 60F
→
03/27 09:30, , 61F
連被小朋友刷卡也無感的狀態...
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→
03/27 10:04, , 62F
好像是...我的單車遊記都跟武嶺有關...
03/27 10:04, 62F
推
03/27 10:46, , 63F
騎遠距離沒這麼難，重點是速度，只要有心，慢慢騎也
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→
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會到阿
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推
03/27 11:57, , 65F
百k很常見，不過不要給太多時間壓力是真的
03/27 11:57, 65F
推
03/27 12:07, , 66F
和長度無關,和強度有關...
03/27 12:07, 66F
推
03/27 12:13, , 67F
這個真的很基本囁
03/27 12:13, 67F
→
03/27 12:14, , 68F
總爬升高度才是關鍵
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03/27 12:22, , 69F
自認肉腳 假日約騎33-43k/日 每2個月騎ㄧ次100-130k
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03/27 12:22, , 70F
單車 cs800 變速卡卡
03/27 12:22, 70F
推
03/27 12:52, , 71F
真的是強度的問題
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推
03/27 13:16, , 72F
昨天騎仰德大屯加陽金大屯，騎陽金想說認真騎進一小
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03/27 13:16, , 73F
時，結果第二次上助航站很痛苦，還沒滿百就快崩潰了
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推
03/27 13:27, , 74F
龍潭->宇老 來回剛好100KM 長騎就覺得很輕鬆
03/27 13:27, 74F
推
03/27 15:05, , 75F
推 我也是k55 有參加這次西濱200k 有把200k撐完
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推
03/27 17:15, , 76F
真的
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03/27 17:16, , 77F
柯p練一下就雙塔了
03/27 17:16, 77F
推
03/27 17:44, , 78F
板上真的很多把武嶺當河濱的神人...
03/27 17:44, 78F
→
03/27 19:25, , 79F
肉腳肥宅剛入門不到3個月就去騎百K了，不過都平地啦
03/27 19:25, 79F
推
03/27 21:42, , 80F
雙進武嶺也是百k而已（死）
03/27 21:42, 80F
→
03/27 22:45, , 81F
說實話騎車騎那麼痛苦要幹嘛，跟人比幹嘛，有意義
03/27 22:45, 81F
→
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嗎？ 自己爽就好了吧，什麼叫基本款...根本屁話
03/27 22:45, 82F
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03/27 23:12, , 83F
自己開心就好 不要迷失自我 ，到處比
03/27 23:12, 83F
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03/27 23:21, , 84F
常騎練心肺 定時補給 輕檔高踏頻 可讓你騎得更開心
03/27 23:21, 84F
推
03/28 00:08, , 85F
公路車買1個月騎2次就衝100K，2個月後山路100K。
03/28 00:08, 85F
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但馬拉松練3年半，感覺跑步有助騎車、騎車無助跑步
03/28 00:08, 86F
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03/28 00:19, , 87F
可是我純練車上次亂入半馬用5分速跑的完耶
03/28 00:19, 87F
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03/28 00:20, , 88F
心肺有差 但肌群不太一樣 大概跑110分鐘左右
03/28 00:20, 88F
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找個地方騎去走走看看 別把過程當目標
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03/29 17:25, , 90F
河濱比較累, 我爬山不會腳酸...
03/29 17:25, 90F
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