[問題] 呼吸頻率配合踩踏頻率??

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (蕭邦)時間10年前 (2016/06/22 09:51), 編輯推噓14(15112)
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hello ,各位高手們大家好 因為要去環島的關係,最近在練習爬坡, 有個問題想請問一下高手們, 遇到坡,調輕齒比,高迴轉上去, 在轉變成更陡的陡坡時,踩踏感變重。 高迴轉就撐不久了,怎麼練總是進步有限~ 忽然想到漫畫裡爬坡小王子唱:公~主~公~主~ 是不是其實要配合呼吸頻率?! 而不是像個蠢貨如我,亂騎一通~ 吸氣吐氣配合出力踩踏的時機。 其實有偷偷試著唱公主,好像有點用又好像心理作用~ 請大大們傳授爬坡技巧阿阿阿~跪求。 (ps.難道!!!!喊噁心噁心噁心才有用?) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.105.153 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1466560275.A.FF9.html

06/22 10:29, , 1F
跟跑步一樣啊 每個人的呼吸節奏都不太一樣
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06/22 10:30, , 2F
要腹肌腹肌
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06/22 10:36, , 3F
キモイ!!キモイ!!キモイ!!キモイ!!キモイ!!
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06/22 10:37, , 4F
腹肌腹肌才是對的...
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學NPC:我很強!!!我很強!!!我很強!!!
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06/22 12:03, , 6F
最近被教練糾正姿勢之後 常常腹肌抽筋…
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腹肌可以增進爬坡(筆記)
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腹肌!?
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面對爬坡的心態阿..動漫小野田詮釋的很好....XD
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06/22 17:32, , 10F
腹肌不是衝刺嗎XDD
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06/22 17:54, , 11F
唱歌真的有用啊...我騎不動唱出來,心靈馬力加不少XD
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06/22 19:38, , 12F
樓上真厲害,我喘都快沒時間了,更不用說唱歌。
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06/22 19:51, , 13F
公主的那一幕有大大有嗎 找不到
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117話,跟前輩一起唱XD
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運用全身力量 肚子出力
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如果漫畫能幫助騎車的話 那多看一點吧(攤手)
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不管是呼吸還是踩踏頻率,一致性出來後就能保持節奏
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上坡個人最講究的就是節奏
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然後就是腹式呼吸,淺吸深吐,至於幾吸幾吐就看個人
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如果說到追求精神層面的力量的話
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對我來說聽音樂是最有用的
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而且不要聽中文歌 英文的情歌也不要
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聽情歌可能會讓你情緒波動太大 影響踩踏頻率
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那種熱血澎湃 搖滾最讚 動力源源不絕
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我第一次環島就這樣幹 潮爽
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飆速宅男人設超醜
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就是很特別的畫風……
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文章代碼(AID): #1NQUyJ_v (bicycle)
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