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[問題] 請問坐骨神經痛(椎間盤突出)可騎車嗎？

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (FreedomTrail)時間8年前 (2017/10/15 00:09), 8年前編輯推噓11(11推 0噓 23→)
留言34則, 10人參與, 8年前最新討論串1/2 (看更多)
各位版友好，能否請求有椎間盤突出導致坐骨神經痛相關病史的車友分享: 1.痠痛時可接受的騎車強度？ 2.是否需要等到完全復原才能騎車？ 3.復原期多久？ 4.復原後能接受的騎車強度？等問題 抱歉因為此問題在板上不常見(最新的是2015年的一篇...)， 求診醫生也無騎車經驗，不知如何應應@@ 目前小弟24歲，64kg，歡樂體脂(Tanita BC-753)10~12%， 平時夜騎新竹、台31、乳姑山一帶，假日偶爾龜角板山、宇老、東眼山等， 也有龜速爬武嶺、一日北高的經驗(都被慘電)， 目前規劃11月服替代役前環島，並打算在途中拍Nibali(希望可以跟拍兩天)。 但昨日被醫生告知有此問題= =|||。 (醫生看x光片說腰椎有點狹窄，目前我久坐/站會酸，騎車只有點感覺。 有建議之後要休息，環島吃止痛藥試試看....)。 先謝謝大家的協助，祝萬事如意。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.185.198 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1507997347.A.AC0.html
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10/15 00:16, 8年前 , 1F
我是只要不坐在辦公椅或者沙發都沒事
10/15 00:16, 1F
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10/15 00:17, 8年前 , 2F
是先從跑步以及游泳開始，發現運動可以減緩症狀
10/15 00:17, 2F
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10/15 00:17, 8年前 , 3F
後來再騎車 登山車不會 公路車會有一點點感覺
10/15 00:17, 3F
推
10/15 00:23, 8年前 , 4F
徒手治療加上練核心肌群，一段時間後又可以上車了
10/15 00:23, 4F
謝謝兩位版友的建議，所以在發作初期儘量不要運動嗎？請問這樣要維持多久呢？ＱＱ ※ 編輯: FreedomTrail (118.166.185.198), 10/15/2017 00:38:43
推
10/15 00:51, 8年前 , 5F
可以散散步，盡量少坐著，多拉筋
10/15 00:51, 5F
推
10/15 05:37, 8年前 , 6F
看起來原post沒有急症期過 主要核心穩定足夠支撐就
10/15 05:37, 6F
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10/15 05:37, 8年前 , 7F
能完成任何運動 這個病一但開始就不會完全好 只能和
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10/15 05:37, 8年前 , 8F
平共處
10/15 05:37, 8F
推
10/15 10:53, 8年前 , 9F
首先請先確認是否真的為椎間盤凸出，一般來說要照MR
10/15 10:53, 9F
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10/15 10:53, 8年前 , 10F
I或是CT, 會比較準確
10/15 10:53, 10F
推
10/15 12:07, 8年前 , 11F
MRI確定壓迫神經根 然後騎車騎四年了 雙塔 神掌 pri
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10/15 12:07, 8年前 , 12F
stige都有騎 我覺得久坐還比較不舒服
10/15 12:07, 12F
推
10/15 12:27, 8年前 , 13F
有現象不代表有症狀，留意身體變化、強化核心的訓練
10/15 12:27, 13F
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10/15 12:27, 8年前 , 14F
放入日常菜單即可，一樣可以享受運動樂趣。
10/15 12:27, 14F
推
10/15 12:47, 8年前 , 15F
坐骨神經痛騎車更要做出弓背的姿勢，多練習一下
10/15 12:47, 15F
推
10/15 12:51, 8年前 , 16F
我的腰只要往後拉直就有酸意，雙塔兩次都沒酸到
10/15 12:51, 16F
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10/15 12:52, 8年前 , 17F
而且從小就會，我女兒也會，兒子剛出生時抱小孩抱到
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10/15 12:52, 8年前 , 18F
腰痛不能運動，也一樣能四處騎車
10/15 12:52, 18F
平時夜騎新竹、台31、乳姑山一帶，假日偶爾龜角板山、宇老、東眼山等， 謝謝各位，我目前只是久坐會有酸痛感(特別是復健後與其機車比較明顯)，沒有到明顯不 適，故仍在猶豫是否因此暫停騎車。前日我先在看自費物治，被告知有長短腳，因為懷疑 而向醫院骨科求診，經醫生聆聽主訴與看Ｘ光，即被告知腰椎有點狹窄，左側髖關節肌群 酸痛為椎間盤突出引起的坐骨神經痛(但我也只有施力較大時，才明顯有感，平時只有坐 姿引起的腰痠)，除此之外，也有以前ITBS的後遺症(左側IT band緊繃感，但不影響騎乘) 。也有朋友提及可能是暫時的下背痛，故考慮先緩和騎，並觀察是否有惡化的傾象，再決 定是否環島。 ※ 編輯: FreedomTrail (118.166.186.30), 10/15/2017 16:00:55
推
10/15 20:31, 8年前 , 19F
我也是被診斷脊椎狹窄 跟您一樣!目前騎車量減半了
10/15 20:31, 19F
推
10/16 20:35, 8年前 , 20F
椎間盤凸出嚴重幾乎任何姿勢都會酸 再嚴重就手腳麻
10/16 20:35, 20F
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10/16 20:37, 8年前 , 21F
不嚴重就平常注意坐姿睡覺平躺沒事別彎腰搬重物
10/16 20:37, 21F
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10/16 20:37, 8年前 , 22F
好好假養就足夠了
10/16 20:37, 22F
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10/16 20:39, 8年前 , 23F
嚴重的就先把腰椎的間隙喬好喬正讓椎間盤慢慢回復
10/16 20:39, 23F
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10/16 20:41, 8年前 , 24F
好了之後再慢慢練腰背肌群 當然良好姿勢還是要記得
10/16 20:41, 24F
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10/16 20:43, 8年前 , 25F
好好休養就足夠了<--抱歉上面打錯
10/16 20:43, 25F
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10/16 20:45, 8年前 , 26F
你應該是在新竹桃園吧 如果真的很酸再丟我或站內信
10/16 20:45, 26F
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10/16 20:46, 8年前 , 27F
我是花了幾個月去某診所把腰椎喬好
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10/16 20:46, 8年前 , 28F
休息半年才再開始運動 現在都沒問題了
10/16 20:46, 28F
推
10/17 06:51, 8年前 , 29F
我腰部的脊椎有壓迫到神經，我長坐辦公會很不舒服
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10/17 06:51, 8年前 , 30F
甚至會痛，可是我騎公路車並沒有感覺，這可能是我
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10/17 06:51, 8年前 , 31F
的主治醫師(骨科)也有在騎車的關係，他建議我平常要
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10/17 06:51, 8年前 , 32F
穿束腰，利用週邊的肌肉當支撐，然後再多訓練腰部
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10/17 06:51, 8年前 , 33F
的肌肉強度，如果你會痛不建議你吃止痛騎車，如果
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10/17 06:51, 8年前 , 34F
不想開刀就用我前述的方法，等狀況好了再騎車
10/17 06:51, 34F
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