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[問題] 冬天該怎麼有效率的訓練

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (Acnes_cool)時間8年前 (2017/12/08 18:57), 8年前編輯推噓20(20推 0噓 22→)
留言42則, 26人參與, 8年前最新討論串1/1
溫度一直下滑 最近幾天出門都包緊緊 早上也離不開被窩 出個門騎車，東北季風狂吹 不然就是濕冷 請問，該怎麼利用冬天的時間 才能練的有效率 或是有人可以分享訓練菜單 感謝 ----- Sent from JPTT on my HTC_M10h. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.194.143 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1512730676.A.F70.html
推
12/08 19:02, 8年前 , 1F
三個字：訓練台，嫌無聊再加Zwift
12/08 19:02, 1F
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12/08 19:06, 8年前 , 2F
訓練台唯一解，我都是訓練台+Netflix
12/08 19:06, 2F
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12/08 19:32, 8年前 , 3F
沒訓練台，已哭
12/08 19:32, 3F
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12/08 19:43, 8年前 , 4F
唯一解，訓練台，不然給你課表也沒用
12/08 19:43, 4F
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12/08 20:09, 8年前 , 5F
訓練台+美劇 +1
12/08 20:09, 5F
推
12/08 20:15, 8年前 , 6F
逆風高飛，挑戰一日高北，訓練度+300%
12/08 20:15, 6F
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12/08 20:37, 8年前 , 7F
想練的人不會問這種問題。你還是過完冬天在騎車吧
12/08 20:37, 7F
就是想練才問，重點是效率不想土法練鋼
推
12/08 20:40, 8年前 , 8F
想要有效率的訓練真的要訓練台
12/08 20:40, 8F
推
12/08 20:44, 8年前 , 9F
去泰國或澳洲練車
12/08 20:44, 9F
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12/08 21:09, 8年前 , 10F
看成泰國洗
12/08 21:09, 10F
推
12/08 21:23, 8年前 , 11F
洗是一定要der
12/08 21:23, 11F
推
12/08 21:33, 8年前 , 12F
健身房練深蹲有用嗎?
12/08 21:33, 12F
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12/08 21:50, 8年前 , 13F
當然有阿 但你沒辦法每天蹲
12/08 21:50, 13F
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12/08 21:52, 8年前 , 14F
騎車也沒辦法每天騎阿(?
12/08 21:52, 14F
※ 編輯: my777 (36.226.98.43), 12/08/2017 22:06:21
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12/08 22:26, 8年前 , 15F
沒訓練台又不外騎又在問課表，然後想要有效率練車？
12/08 22:26, 15F
沒說不外騎，只是詢問強度跟訓練方法也有錯？？？
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12/08 22:26, 8年前 , 16F
我也是黑人問號
12/08 22:26, 16F
這樣也能戰，我也是醉了
推
12/08 22:29, 8年前 , 17F
要效率 訓練台+功率計先敗下去再說吧
12/08 22:29, 17F
推
12/08 23:24, 8年前 , 18F
有點caf的感覺
12/08 23:24, 18F
※ 編輯: my777 (36.226.98.43), 12/08/2017 23:38:00 ※ 編輯: my777 (36.226.98.43), 12/08/2017 23:50:56
推
12/09 00:01, 8年前 , 19F
別這樣回吧 人人都有不懂的地方
12/09 00:01, 19F
推
12/09 00:11, 8年前 , 20F
我覺得還好吧，沒訓練台也可以去健身房踩飛輪之類的
12/09 00:11, 20F
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12/09 00:11, 8年前 , 21F
，雖然我覺得飛輪跟單車還是有差就是了
12/09 00:11, 21F
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12/09 01:12, 8年前 , 22F
想要效率 先研讀自行車訓練聖經 不一定要功率計
12/09 01:12, 22F
感謝推薦
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12/09 01:12, 8年前 , 23F
雖然作者也很推薦功率計 XD
12/09 01:12, 23F
※ 編輯: my777 (36.226.98.43), 12/09/2017 02:01:48
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12/09 02:41, 8年前 , 24F
去健身房踩飛輪吧~冬天就不要發胖體能不要退化太多
12/09 02:41, 24F
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12/09 02:41, 8年前 , 25F
就好
12/09 02:41, 25F
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12/09 06:11, 8年前 , 26F
Zwift 是很好的訓練方式
12/09 06:11, 26F
推
12/09 06:41, 8年前 , 27F
穿暖睡飽，早睡早起，健身房練全身肌肉
12/09 06:41, 27F
推
12/09 06:44, 8年前 , 28F
等春暖花開，再花四週以有氧練習為主，找回體能
12/09 06:44, 28F
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12/09 06:45, 8年前 , 29F
重訓的量再慢慢減少，以騎車為主
12/09 06:45, 29F
推
12/09 06:49, 8年前 , 30F
或是來南部冬訓 哈哈
12/09 06:49, 30F
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12/09 11:57, 8年前 , 31F
重訓啊 把身體素質拉高
12/09 11:57, 31F
推
12/09 14:38, 8年前 , 32F
錢 健身房 飛輪 錢 放假搭高鐵去中南部騎 有錢都不
12/09 14:38, 32F
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12/09 14:38, 8年前 , 33F
是問題 …
12/09 14:38, 33F
推
12/09 17:07, 8年前 , 34F
沒想戰。但是看你內文就不像是有想要練車的樣子
12/09 17:07, 34F
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12/09 17:09, 8年前 , 35F
練車要練啥你有先上網稍微看過嗎？沒訓練台要吃課表
12/09 17:09, 35F
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12/09 17:09, 8年前 , 36F
那不是很奇怪嗎？又說沒不外騎 內文說天氣不好很冷
12/09 17:09, 36F
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12/09 17:10, 8年前 , 37F
什麼的。想騎的話保暖的冬季車衣褲你早就應該買了
12/09 17:10, 37F
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12/09 17:11, 8年前 , 38F
每個種情況都有解決的方法結果看你什麼也沒有做
12/09 17:11, 38F
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12/09 17:11, 8年前 , 39F
就問說要有效率的練車？這樣還不夠黑人問號嗎？
12/09 17:11, 39F
推
12/09 22:33, 8年前 , 40F
訓練台
12/09 22:33, 40F
推
12/10 00:27, 8年前 , 41F
說真的，天氣冷常找藉口，其實是冷到懶得動
12/10 00:27, 41F
推
12/10 15:15, 8年前 , 42F
跑步吧
12/10 15:15, 42F
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