[自介] Duc916與騎車健檢

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (916)時間8年前 (2018/01/25 04:17), 8年前編輯推噓10(1008)
留言18則, 9人參與, 8年前最新討論串1/1
重po,怪怪的 ID名:Duc916 目前愛車:Giant Contend sl 2 disk 出沒地點:新北西南方 騎乘方式:自在休閒騎,小而美風景路線 常騎的路線:河濱,北部山路 想騎的路線:體悟心靈祥和 對版友的話: 簡單介紹一下,小弟24歲車齡大概四年,假日騎士,最常的騎乘方式是偶爾一小時內馬路 兩地通勤,多加速減速的路況(市區)。週末會跟車友爬北部山路,大概60km會撞牆,山路 上大腿痠痛走走停停的。追求的騎乘方式是依靠身體感官(不裝錶)跟自在休閒騎(活動陪 騎省報名費囧),喜歡小而美的路線(半天來回單程50km) 有一次北高失敗經驗,大概過白沙屯後開始質疑人生(撞牆),加上外胎小碎片沒排除爆光 內胎,到雲林上補給車。說實在挺討厭西濱的,沒風景路面又差。仗著4年短程騎乘經驗 去騎爆掉理所當然,還可以賴給機械故障。 很明顯就是練不夠XD,不知道這種長距離穩定功率要怎麼練,想買計時把順便練破風姿勢又不可能撐完全程,有滾筒訓練衣架但會吵到樓下少用。 另外問一下撞牆問題。大概每小時補一次半個小7雙手卷,撐4個小時,還是會餓到質疑人生,熱量應該也不夠,想問有沒有適合又有飽足感的? 車友想爬大山,走南北,跟我本身騎乘目的有違背,是曾有想去看遠方山海風景但深感自身體力不足,想靠器材彌補又沒預算XD。是說市區追慢機車喘的要命危險但挺好玩的 祝各位騎車都能找到想騎的路線,美好的體驗。也祝前文過年要北高的車友一路順風天氣晴,訓練充足準備全 ----- Sent from JPTT on my Samsung GT-I9500. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.93.98 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1516825028.A.894.html

01/25 06:56, 8年前 , 1F
練習就是時間加強度,我大你14歲,不服老,還想試
01/25 06:56, 1F

01/25 06:56, 8年前 , 2F
試自己的極限。
01/25 06:56, 2F

01/25 06:59, 8年前 , 3F
唯一的優勢比你多點錢買器材。
01/25 06:59, 3F
反而是小弟漸漸有騎老人車的感覺,真的要積極一點

01/25 07:08, 8年前 , 4F
手卷消化慢,來不及補充。建議半小時吃一次,容易
01/25 07:08, 4F

01/25 07:08, 8年前 , 5F
消化的東西。例如:羊羹,能量包之類的
01/25 07:08, 5F
好奇沒飽足感沒有問題嗎?不過有次吃威德in確實有能量補足的感覺

01/25 08:22, 8年前 , 6F
多騎山路,突破自己,慢慢的進步才能長久。
01/25 08:22, 6F
有點缺肌耐力,可能要額外的輔助訓練。有陪騎武嶺的計畫,只是之前仰德還沒到文化就爆

01/25 12:42, 8年前 , 7F
迴轉先練好 功率就容易穩定
01/25 12:42, 7F
確實見坡踩踏畫圓就跑掉了,筆記

01/25 12:57, 8年前 , 8F
先從不只是假日車手開始。
01/25 12:57, 8F

01/25 13:02, 8年前 , 9F
裝計時把不代表只能在計時把位上騎完全程啊XDD
01/25 13:02, 9F
每天抽1小時騎20公里好像不過份

01/25 13:09, 8年前 , 10F
計時把姿勢更低 只是換的姿勢比較多可以讓手跟肩膀
01/25 13:09, 10F

01/25 13:09, 8年前 , 11F
的肌肉比較不會那麼酸 買個踏頻跟心律帶再一個車表
01/25 13:09, 11F

01/25 13:09, 8年前 , 12F
就可以自己訓練了
01/25 13:09, 12F
一部分是下把位大逆風還是不好騎,想用計時姿勢破風。車錶週邊丟3000下去好像比買輪組 ※ 編輯: Duc916 (118.165.127.209), 01/25/2018 17:55:46

01/25 19:14, 8年前 , 13F
騎就對了~~
01/25 19:14, 13F
騎就對了!!!

01/26 01:19, 8年前 , 14F
練身體增加馬力比換輪組清涼化長久下來更有用XD
01/26 01:19, 14F
一部分是實力不夠會耍賴給器材,腿力才是王道 ※ 編輯: Duc916 (118.165.127.209), 01/26/2018 06:52:35

01/26 07:54, 8年前 , 15F
能量棒挺有飽足感的阿
01/26 07:54, 15F
是喔,覺得有點貴還沒買過,下次買買看

01/26 09:36, 8年前 , 16F
同樣24,大肉腳一個。建議先練肌耐力,多踩訓練台
01/26 09:36, 16F

01/26 09:36, 8年前 , 17F
或平路長途。補給部分我會買小零食,每小時吃一點,
01/26 09:36, 17F

01/26 09:36, 8年前 , 18F
避免低血糖
01/26 09:36, 18F
餓的話真的會使不出力來。小零食巧克力夏天不好帶其他會試試看 ※ 編輯: Duc916 (223.139.98.61), 01/26/2018 20:42:49
文章代碼(AID): #1QQEd4YK (bicycle)
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